ショート練 85㎞ は 多武峰へ!

2018.07.22 (Sun)

5時前起床の5時20分出発の 次郎です♪

今日は一人練なので、ゆるりと桜井方面へと
走りだす。。。

柏原リビエールホールの前をスルーし、R25からK183、
青谷の麓は気温24度と涼しめ♪

国分寺大橋を渡りR25に戻ると・・・
亀の瀬は25度
亀の瀬の気温は25度!
このくらいの気温だと楽しく普通に走れるのにね♪

K202-K14で田原本へ。。。
K15で桜井に入り、安部木材団地5号を左折し、浅古の
ローソンでサンドイッチとオレンジジュース補給。

浅古の交差点を右折し多武峰への7㎞程の登りへ!
ここで、やはり疲労感いっぱいで走れない事を再確認!
そう、多武峰は「とうのみね」と読みますよ。

走りだしから脚が、というか身体の芯から疲労を感じて
いたので、セミロング予定だけど、ショートかな?と
思っていたからね。。。

多武峰は29度
多武峰は29度だけど、地理的なことか涼しく感じるし♪

ショート練にしようと決めて鹿路峠-吉野-金剛コース
改め、談山神社から飛鳥周りで帰ることに・・・

飛鳥の街並み
標高500mほどの峠を越えると、
飛鳥の街並みが下界に広がる!

飛鳥の古い町並み
そして、飛鳥の古い町並みが良い感じ♪

山の向こうは吉野
この南側の景色も良し
山の向こうは吉野だからね・・・

橿原市陸上競技場
奈良県立橿原公苑陸上競技場では高校生の大会が
やってましたよ~

ジョギングサイクリングステーション
橿原神宮周辺にはこの数年出来たランナーや
バイクライダーのためのステーションが出来てますよ!

ということで、徐々にバイク用の脚を仕上げていき9月中旬
にはしっかり600㎞ブルベを走りたいと思う 次郎でした!

本日 朝練 自転車 85.13㎞
獲得標高 843m

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井岡一翔選手が米で復帰!

2018.07.21 (Sat)

昨日のネットニュースを読んで
かなり喜んだ 次郎です♪

本当に大好きなボクサーだからね。。。

結婚してどうのこうのと言われていたりしたけど、長年
背負ってきた重圧に消耗したんだと僕は思ってます。

逆にその結婚によって、一旦休んでのリ・スタートが
できたのではないかな。

そして、今朝の日経新聞にも記事が有りました!

活動拠点をロスに選んでの再挑戦!

まだ、29歳やしね♪
全然大丈夫やん!

お父さんの井岡ジムから巣立って新しくコーチも
付けて、本場アメリカで強力なプロモーターとも
契約を結んで・・・かなり楽しみですやん♪

20180721191149e5d.jpg
スポンサーも東京系と新しくなり、会見の表情も
良い感じですよね♪
(日刊スポーツより・・・)

ということで、朝にランニングしてみたら、
かなり疲労度合いが酷くって道明寺南小学校の前の
チェリオの自販機でスポーツドリンクを補給しながら
しばらく休んでしまった 次郎でした(笑)

大和川周りでスタートしたけど、堤防の上の直射日光感が
半端ないのと、起きてすぐに走り出した空腹感とで本当に
ヤバかった!

本日 朝練 ランニング 10.36㎞
59分43秒 5分46秒/km

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“トレック ドマーネSL” メンテナンス♪

2018.07.20 (Fri)

1ヵ月ぶりにバイク練を頑張ろうかと思う 次郎です♪

9月の600㎞ブルベの準備ですよ♪

ランニングと違って機材のメンテナンスがあるので
ちゃんとしないといけないのです。


チェーンをクリーニング♪

20180720191630a2e.jpg
前後輪外しての清掃作業!

20180720191629cb3.jpg
はい、完成!

201807201916278b2.jpg
チェーンがキレイになった所がとても気持ちいい!

ということで、やはり自転車シーズン、しっかり
頑張ろうと思えば機材面もケアするべしの 次郎でした♪

本日 通勤 自転車 29.03㎞

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石川河川敷の草刈り

2018.07.19 (Thu)

ほぼ毎日石川河川敷を走っている 次郎です(笑)

まあ、ランニングや自転車でね。。。

そんな河川敷の草刈りが行われております。。。


羽曳野市の広瀬周辺・・・

朝の通勤では右の木々の木陰で走れるので
かなり有り難い区間です♪

20180720191714e9b.jpg
パチンコ123周辺・・・
草刈りが終わると、そこに隠れていた産業廃棄物が
出てくるのですよ!

そして、ここが一番大事!
20180720191712340.jpg
大和川との合流ポイント手前。。。
すっかりキレイになってるし!

火曜日に走ったときは背丈以上の草が有ったのに、
水曜日にはさっぱりとなっていましたよ~。
ここが草多いと2台のバイクがすれ違うにもギリなんです。

201807201917111be.jpg
道明寺の風情ある赤橋!

ということで、こんな石川の近くに住めて
改めて良かったと思える 次郎でした♪

毎日のことだからね。。。

本日 通勤 ランニング 18.70㎞
往路 8.36㎞ 46分31秒 5分33秒/km
復路 10.34㎞ 56分47秒 5分29秒/km

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朝からパンク修理!

2018.07.18 (Wed)

昨日、3週間ぶりくらいにバイクに乗ったら、タイヤの
空気減ってると感じて今朝に空気を入れたら・・・
何故かパンクしてしまった 次郎です(笑)

手が汚れて、汗だくになる作業だけに、早めに済まして
おきたいので、朝食前にとっとと片付けることに。


後輪のチューブを外して、チューブに空気を入れると・・

20180718184638b05.jpg
バルブの根元が破れていましたとさ(笑)

まあ、こんな感じのパンクの原因ではこれかなと、予想は
していたんですよ。何といってもバイク歴15年だから。。。

20180718184636f82.jpg
6時半から玄関を散らかして修理作業をしている図(笑)

ということで、今日は少し走れる感じを
取り戻したような気がした 次郎でした!

気のせいか?

本日 通勤 自転車 29.07㎞

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