“SRC大阪” 練習会 in 長居!

2017.05.14 (Sun)

僕にとってシーズン初練習会の 次郎です!

だから、しんどいの何のって(笑)

8時半集合で・・・

各々のペースを述べる的な・・・

新たにつくったチームTを着ている真ん中手前の僕
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僕の左の会長もお揃い。。。

走って気付いたけどめっちゃ涼しくてとてもいい感じ!
色違いを欲しいなと思ったけど、帰りに寄ったSTEPさん
には置いていなかったよ。。。

ちなみに、ユニフォームやチームTはSTEPさんでつくって
頂いています。。。

恒例のスタート前の集合写真!
20170515200651c0a.jpg
赤色が派手でお気に入りのチームT!

201705152006497e2.jpg
いよいよスタート!

全然走れていない僕ですが、最初はジョグにしようかなと
思ったけど、せっかくこの長居に来たので胸を借りてスピード
にチャレンジしようと思い4分45秒/kmペースで走る会長に
着くことに!

通勤ランでは5分半でしんどいのに大丈夫か???

そんな最初の1㎞は 4分38秒!
ちょいと速くないですか、会長?

2km目は・・・4分26秒!
エスカレートしていませんか、会長(笑)

そして、もう無理だと思いながら、くらいついた3㎞目は・・
4分40秒!

もう死にそうなので離れましたよ~

4㎞ 4分50秒
5㎞ 4分48秒
6㎞ 4分54秒
7㎞ 4分52秒
8㎞ 4分50秒
9㎞ 4分55秒
10㎞ 4分11秒
※最後は徐々にペースを上げて残り200mはスパート!

何とか5分切るペースで走れましたよ。

お昼からはチーム内の決め事をしっかり話し合いましょう!
2017051520064858d.jpg
と、こじんまりとキチンとお話し出来ましたよ~

それから、帰りの近鉄電車で・・・
松原さんが「藤井寺で、30分だけ軽く飲もうか?」と。。。
2次会のお誘いに快く「行きましょう!」と(笑)

ちよっちゃんと3人で30分が2時間半に伸びて、ランニングの
お話のみならず仕事やライフスタイル等々の深~い話に
なりましたよ!

ということで、いつも思うけど見えない糸で繋がった有難い
縁だけど、普通に考えたら50歳手前でこんなに深い付き
合いが出来る仲間に感謝の 次郎でした!

ほんまにね。。。
有難いし、楽しいし(笑)
7時間位飲んでいるからね~!

本日 練習会 ランニング 12.57㎞

アップ 1.65㎞ 9分44秒 5分54秒/km
10㎞ペース走 47分10秒 4分44秒/km
ダウン 0.92㎞ 5分26秒 5分53秒/km

3週間後にハーフマラソンがあるので、次は15㎞走を
しっかり走れるように通勤ラン頑張ります!

それでは!

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2か月ぶりのランニング始動!

2017.05.07 (Sun)

3日間引きこもりの 次郎です(笑)

もう、いい加減ヤバイ感半端ないので、夕方に
ソロソロと走ってみることに。。。

思えば篠山マラソンが終わってから2か月ぶりなのです。
まあ、3月末の出張でほんの少し走ったけどね。

しかし、改めてランはかなりしんどいと思わされました!
しかも、ランニングフォームがきちんと出来ていない
感覚があり、腕振りや脚の運び方に違和感アリアリ(笑)

まあ、おいおい感覚を取り戻していくことを期待しましょう(笑)

ちなみに、4週間後に若狭でハーフマラソンあるし、7月初旬にも
ハーフあるから、そろそろちゃんと練習をしなければ・・・

ということで、このGWはかなり長く休んだ気がする 次郎です!

本日 夕練 ランニング 5.18㎞
29分35秒 5分42秒/km
※今日のところは5㎞が精一杯でした。。。

1年前はカナダに旅行していたことを思い出しました!

自宅で使用しているPCのデスクトップのお気に入りの写真です

この写真を毎日見るたびに素敵な思い出が蘇るのです!
そして、旅の素晴らしさも思い出します。。。

なので、また旅に出れるように頑張りたいと思います!

それでは!

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第7回大阪マラソン エントリー完了!

2017.04.10 (Mon)

市民アスリート枠のエントリーをすっかり忘れていた 次郎です(笑)

4月4日のお昼12時からエントリー開始だったのですが・・・
ワイワイ盛り上がっているチームメイトのグループLINEで
気付いた時は既に遅し(笑)

もしかしたら、今シーズンがアスリート枠でエントリー出来る
最後のチャンスかもしれなかったのに。。。

ここ1か月、ブルベのことばかりを考えていたからね(笑)

それで、一般でエントリーしました



もちろん、陸連登録の部です。。。

今年で7回目となりますが、過去第2回、第4回、第5回、第6回と
有難く当選して、4回走ることが出来ています!

しかも、第5回は市民アスリート枠でエントリーできたしね。。。

ということで、やはり大阪マラソンは走る値打ちが高いと
確信する 次郎でした!

あの大阪のど真ん中を走るのだから。。。
しかもキタ地区ではなく、僕の大好きなミナミ地区を走るコース
だからね。。。

本日 通勤 自転車 20.09㎞

それでは!

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パタゴニア “ナイントレイルズパック 15L”

2017.04.07 (Fri)

これいつ買ったかな?と思ったら、
このブログの検索を使って調べる 次郎です(笑)

そんな時に7年ほど毎日書いていて良かったな、と思います。

これ↓がその時のブログ
2年ほど前に購入した時の記事

これはハイドレーションセットが付いていたので結構高かったね~

2年弱、年に300日以上背負っているザックなので、気が付くと
なかなかボロボロになってました!

201704072114115ef.jpg
この家と会社のカギ、そして会社のセキュリーティーを解除
するカードを入れているジッパーは動きが硬い(笑)
恐らく、夏場の半端ない汗でしょうね。。。

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背負っているベルト部分が一番負荷掛かるので破けている!

そんな状態なので、シーズンオフのバーゲン時に買い置きを
しておきたいと思ったのですよ。。。


定価10000円の20%オフ!

通常はこんな感じ。。。
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以前のは10リットルでギリギリだったけど、
今回は15リットルと普通に通勤にはちょうど良い容量だね。

しかも、一番良さげなポイントは・・・
201704072124545a1.jpg
上から中盤までのジッパーで荷物の出し入れが容易!

ということで、今くらいの桜が一番好きな 次郎でした(笑)

本日 雨の通勤 自転車 15.73㎞
※雨なので最短距離で走りましたよん。サイクルロードを
走ると、無駄に砂を拾うのでバイクの汚れがひどくなるから
一般道を走ります。。。

201704071950413db.jpg
会社から150mの石川堤防の桜

201704071950382f0.jpg
脇の雪柳も美しいよ

それでは!

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出張3日目 ようやくランニング!

2017.03.29 (Wed)

今日は4件フォローの 次郎です。

東村山市から練馬区、杉並区、
そして最後に荒川区でした。

予定通り早めに終了したので、
宿にチェックインする前に・・・
Go running!


1周3.5kmコースがある木場公園!

20170329171241e10.jpg
小さい子供たちが遊んでいる微笑ましい環境!

スカイツリーが見えるけど、個人的には巨大な
人口建造物は違和感有りすぎて・・・
20170329171240d02.jpg
この橋のお陰で大きな周回コースを
取ることが出来るのですね。

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北側に隣接する現代美術館!

20170329171237ba2.jpg
しかし、ただいま休館中だってさ!

ということで、篠山マラソン以来三週間以上
ぶりにランニングした 次郎でした!

驚くほどしんどいわ(笑)
多分4日前の300kmブルベの疲労だろうね。

本日 夕練 ランニング 7km
39分07秒 5分34秒/km

それでは!
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