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第60回羽曳野市民マラソンの応援♪

2018.12.09 (Sun)

この週末は出張の疲労取る事に
専念したい 次郎です。。。

はい、本当に心身ともに疲れているからね。

そんな今日はチームメイト香月さんが6連覇を
かけて走る、羽曳野市民マラソンなのですよ。

応援に行くときに市役所の前を通ると、来年で
市制60周年という記念すべき今年度らしいです♪

開会式の模様・・・

藤井寺市民マラソンと違って羽曳野市民しか
走ることができないので、参加者が少なめなのは
しょうがないかな?

チームメイトで奈良県民の2人が奈良マラソン走って
いるので、その模様をランナーズアップデートでチェック
しながら各レースを見たりして・・・

元チームメイトのY夫妻と談笑したり、通勤ランの時に
お会いするランナーさん達とも話したりしながら・・・

まあ、羽曳野市民ランナーはほぼ石川の河川敷を
走っているから、知っている人多いはずだね。

11時いよいよ5000mの部スタート!
20181209175515e1e.jpg
赤い大阪マラソンのTシャツを着ているのが
香月さんね。。。

そして、17分後先頭で戻ってくるが5m後ろに2位が迫っている!

おもいっきり応援してラストペースアップしその差を
グンと広げて、5000m部門総合優勝で6連覇達成!

その記録は17分51秒!
ナイスランですね♪

20181209175516702.jpg
ゴール直後の香月さん、めっちゃホッとしてる(笑)

ということで、帰宅後埼玉国際マラソンを見て、
昼寝してからの夕練に行った 次郎でした♪

本日 夕練 ランニング 16.02㎞
1時間18分00秒 4分52秒/km

5分36秒から入って、5㎞目から4分50秒切って、
ラスト2㎞4分33秒のラス1㎞4分26秒と何とか
ビルドアップ出来ましたとさ♪

昨日よりいい感じで走れているよね。
今週末は長居に行けなかったから、少しでも
ピリッとした練習をしたかったんですよ!

それでは!

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20:08  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

原田接骨院さんで出張の疲労をホグシテもらう♪

2018.12.06 (Thu)

昨晩は自宅のお風呂を有り難いと思った 次郎です(笑)

出張の間は狭いユニットバスの湯船にお湯を貯めて
入って、抜いてからの身体洗ったりだったから・・・

はい、そんな今日は出掛けたついでに、最重要課題の
身体のケアに行ってきました!

とにかく出張の作業がハード過ぎて、腰が劇的に痛くって、
左のハムもが張り過ぎて・・・
今日ホグシテもらわないと故障する危機感!


ここんとこかなり集中してお世話になっています♪

そして、さらに 「鍼打っときましょうか?」 な感じで、
わりと混んでいなかったので緩やかに、そして丁寧に
施術して頂きました♪

ということで、後手後手に回らないように先手を打って
身体のケアを最優先する 次郎でした♪

とにかく故障して走れないなんて・・・
アリエナイからね。。。

本日 通勤 ランニング 15.95㎞
往路 8.42㎞ 46分29秒 5分31秒/km
復路 7.53㎞ 43分45秒 5分48秒/km
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“第35回大阪新春マラソン大会” エントリー!

2018.11.29 (Thu)

「年末年始を気合い入れて練習するように」
との意図で、かつて数回走った新春マラソンに
エントリーした 次郎です(笑)

はい、これで今シーズンのレースは全てエントリー
完了ですよ♪

オフィシャルサイトが無いのでこれを↓

地味なパンフレットですね~

IMG_20181129_193229.jpg
家からほど近い大泉緑地を周回するハーフです♪

結局、今シーズンは11月頭の淀川ハーフから始まって、
3月頭の篠山マラソンで終了する感じですね。。。

4か月でハーフが3本、フルが3本となかなか込み入った
感じですよね。

勝負のフルがどこになるやら?
恐らく泉州国際になるだろうけど。。。

まあ、それまでしっかり走り込んで3時間一桁を狙いたいと
強く思いますよ!

ということで、ようやくキロ6分切って通勤ラン
出来るようになった 次郎でした(笑)

本日 通勤 ランニング 18.64㎞
往路 8.43㎞ 48分03秒 5分42秒/km
復路 10.21㎞ 58分33秒 5分44秒/km

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“第8回大阪マラソン” 速報!

2018.11.25 (Sun)

5時起床の 次郎です。

6回目となる大阪走りました♪

いつもの様に6時11分の準急に乗り大阪城へ!

サクッと走って・・・

速報です♪

3時間15分27秒 (ネットタイム3時間14分25秒)

ということで、レース以上に長丁場な打ち上げの後、
気付いたら2駅乗り過ごした 次郎でした(笑)

本日 レース 43.7㎞
アップ 1.5㎞
レース 42.195㎞ 3時間14分25秒(ネットタイム) 4分35秒/km
グロスタイム 3時間15分27秒

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メイタン・サイクルチャージ 

2018.11.24 (Sat)

明日のレースに備えて準備完了の 次郎です。

はい、ここ数年レースでの補給食は、メイタンの
サイクルチャージを使用しています。


楽天のワールドサイクルさんでゲット!

20181124184202261.jpg
赤がサイクルチャージで、
黒がサイクルチャージ・カフェインプラス

レース前の整列時と15㎞・25㎞で赤の
サイクルチャージを摂り・・・

勝負どころの35㎞でカフェインプラスを摂る予定♪

ユニフォームにゼッケン取付け♪
20181124184158c34.jpg
手袋が必要か否かは明日の朝に考えよう・・・

アームウォーマーは補給食を挟むので欠かせない・・・
途中暑ければ、沿道で応援のチームメイトに渡すかも?

勝負シューズはターサージール6スリム
201811241841591ee.jpg
計測チップも取付け完了♪

ということで、普通にレースが好きなので、
明日が楽しみな 次郎でした♪

練習は憂鬱だけどね(笑)

本日 もちろん REST!
今週は水曜日しか走っていないので、走りたい欲求が
半端ないし。。。

それでは!

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