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SRC大阪&ランニング仲間 夏の大宴会♪

2019.08.03 (Sat)

今日は朝から打ち合わせで
梅田に出掛けた 次郎です♪

そして、お昼は・・・
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間違いのない “がんこ” さんで昼食を、もちろん
ビールも頂きますよ♪

午後は本町に移動して、打合せ・・・

そして、なかなかハードな2連ちゃんだったので本町の
スタバで1時間ほどまったりとした時間を過ごす。。。

そしてそして、夕方からお楽しみの・・・

SRCとそのランニング仲間の宴会でした♪

今年1月にエースが予約してくれたら、今日まで
予約が埋まっていたという大人気店の松風さん♪
古市駅から徒歩3分ほどですよ。。。

20190804_195819.jpg
まずはお刺身で、串カツ屋さんとは思えないほど
美味しいんですよいつもね。。。

20190804_195730.jpg
お鍋も付いて、これまた美味♪

20190804_195701.jpg
20人ほど集まったので、こっちで話したり・・・

20190804_195646.jpg
あっちで話したり・・・

有難いご縁で繋がった仲間と色々なお話を
させて頂きましたよ。

さしでおはなしした時は、とても個人的な内容だったり、
ランニングのおはなし以外のためになることも多く
ありましたよ。。。

ということで、ちょっとしたことで、ご縁が広がる
ことに感謝の 次郎ですよ♪

ほんとうに、SRCメンバーに感謝しています。

本日 REST!

それでは!

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SRC大阪 練習会 3000m×2本 & 1000m♪

2019.07.28 (Sun)

長居に向かう時点で、
今日は走れないと悟った 次郎です(泣)

昨日の自転車練習での疲労がしっかり残っているからね。

はい、8時20分頃に長居に着いて、バイクライダーから
ランナーのジャージに着替える。。。

すでにかなりの汗だく!

変に疲れているのもだから、余計に発汗量が多いよ。

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今日はエースがおうちの用事で来れないので、
ひーちゃんが取りまとめのブリーフィング♪

ひーちゃんもこの1年でお仕事も安定して、一生懸命
練習も出来ているし、さらに自己ベストも更新したりして
かなりの成長を感じるのよね。

まだ20代後半だから、成長モードが半端ないよ!
羨ましい限りです♪

今日のメニューは3000m×2本(Rest5分)&1000m
そして、9時過ぎにスタート!

今日は別メニューでジョグろうかと思ったけど、
取り敢えず走ってみることに。。。

入りの1000mは4分25秒で、何とかいけるか?

そして、1本目の3000mは13分28秒と何とかキロ4分半
切りでいけてるやん♪

2本目・・・

1000m手前で歩いている安藤さんが見えてしまった!

で、身体があまりにも動かないので、つられて1000mで
止めてしまったよ(笑)

1000m 4分25秒!

まあ、この状況では悪くないと思っても良いよね。

スタート前に長居ACさんの女の子が熱中症でかなり
長い時間倒れているのを見ているので、正直この
暑い中を無理して走る勇気が無かったのよね。

まあ、その女の子は帰る際に、
「お疲れ様でした」と声を掛けたら、笑顔を返してくれたので
少し安心したけど、熱中症は怖いからね。。。

結局、前夜からの補給と当日の補給等に問題があって
熱中症になったみたいだけど、後々復活したとの情報が
入ってきたので安心しましたよ♪

彼女はいつも長居で追い込んで練習しているのを見ている
から、自然と応援したくなるのよね。俺もガンバラナイトと
思うもんね♪

ということで、かなり久しぶりにお店でカレーを
頂いた 次郎でした♪

練習会の後、お昼から打ち合わせで大阪駅周辺へ
行ったので・・・
20190728_205005.jpg
グランフロントの地下にあるカレー屋さんで

本日 練習会 ランニング 6㎞
アップ 2㎞ 後 3000m & 1000m
自転車 長居往復 27.33㎞

言うまでもなく、帰路の自転車はかなりしんどかったよ(笑)

それでは!

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第23回大阪・淀川市民マラソン(ハーフ)エントリー♪

2019.07.23 (Tue)

毎シーズンのルーティンで淀川ハーフを走る 次郎です♪


淀川ハーフのオフィシャルサイトの
印象的なイラスト♪

当初はこのレースの日にお仕事、というか
出張の予定を入れていたんだけど、そのお仕事が
無くなってしまったことを確認したので・・・

良いのか悪いのか分からない微妙な感じだけど、
張り切って淀川ハーフにエントリーしましたよ!

ということで、大阪マラソン4週前のハーフなので、
とても良い調整レースになると思う 次郎でした♪

本日 通勤 自転車 24.39㎞

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“SRC大阪” 京丹波合宿2019 Day2!

2019.07.14 (Sun)

昨晩は出来る限りお酒を飲み過ぎないように
気を付けていた 次郎です(笑)

6時前に起床し、近所を散歩・・・
で、7時に朝食を頂き・・・

8時半に丹波自然公園に行き、クロスカントリーコースへ!
昨日の午後に続いて、クロスカントリー走る班と、1周
500mコースでペース走する班に分かれて練習開始!

僕は普段走ることのないクロスカントリーコースへ。
1周3㎞ほどなので、目標は6周18㎞!

さすがに、まだまだランニングシーズンではないので、身体が
そうとうキツイ! なので、1周ごとに小休止を挟み・・・
何とか6周18㎞走り終える(笑)

中には、クロカンコースを30㎞走る強者居たりで、
各々の練習を終え、シャワーを浴びて・・・
今回の合宿終了というタイミングで、記念撮影!


なかなかみんなの笑顔が素敵じゃないですか♪

充実した練習を終えた安堵感か、大好きな写真となりました♪

ということで、帰ってすぐに荷物を片付けて、汗や雨で
ビショビショの3足のシューズを洗った 次郎でした。。

IMG_20190714_181341.jpg
ベランダにキレイに干しましたとさ。。。

本日 18.01㎞
1時間39分43秒 5分32秒/km

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“SRC大阪” 京丹波合宿2019 Day1!

2019.07.13 (Sat)

4時半に起きようと目覚ましをかけたら・・・
4時15分に目覚めた 次郎です♪

まあまあ、じじいですよね(笑)

今日から1泊2日のチーム合宿ですよ。。。

今年で3回目になるかな。
続いている事が普通に嬉しいよね♪

丹波自然運動公園内にある陸上競技場を午前中
お借りしているので、そこでスピード練習ですよ。。。

8時半に競技場に集合し・・・
事務所の受付でお支払いして・・・

9時から練習開始!

通常、このような競技場は地元民は格安で借りれて、
県外民は2倍ほどの費用を払うのが普通なのです。

でも、ここは費用は変わらずでリーズナブルなことが
有難いので2年前に借り始めました。。。

練習終わってから撮影しようと思ったけど、練習後は
みんなグダグダになるから、先に撮影しようと。

午前中のトラックでのメニューは・・・
1000m×8本のインターバル練習!
繋ぎの間は200mとちと短めかも!

IMG_20190714_181709.jpg
参加メンバー速すぎるから、僕はもちろん後ろの方で
控えめに走っていますよ~

練習後はランチを各々摂ってから・・・
典型的な合宿な宿 “花丘センター” さんにチェックインし、
一旦お昼寝(笑)

16時前からクロスカントリーコースで10~15㎞の
午後練・・・

そして、お待ちかねの夕食!
丹波の地鶏すき焼き鍋ですよ♪

お酒の持ち込等々問題ないので、ザクッと持ち込んで
皆さんの夕食を盛り上げてもらいましたよ♪

IMG_20190714_181735.jpg
普通に楽しそうな合宿系の夕食の風景♪

ということで、何だか3年目の合宿だけど、
年を重ねるごとに、いろんな本気ランナーが参加
してくれることにうれしく思う 次郎でした♪

本日 合宿 10.49㎞
朝練 1000m×8本 繋ぎ200m 9.4㎞
(4'26-4'21-4'24-4'26-4'22-4'27-4'22-4'14)

午後クロスカントリーコース・・・
10.90㎞ 1時間00秒57秒 5分35秒/km

それでは!

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