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右のふくらはぎを痛めてしまった!

2019.02.22 (Fri)

今週は5日間自転車通勤の 次郎です。。。

はい、予定では水曜日辺りから走り始め・・・
明日土曜日に10㎞ペース走をして篠山マラソンに
向けて刺激を入れて調整するはずだった。

日曜日の泉州国際マラソンのゴール後に靴を履こうとして
右のふくらはぎをかなりキツク攣ってしまったんですよね。

それ以降、歩くのも大変なほどの痛みで帰宅したんですよ。

そして、2,3日経っても階段を降りるのでさえ痛みに襲われる。

昨日、原田接骨院の院長先生に診てもらい・・・
日曜日までは走らない方が良いでしょう!とのこと。

まあ、自分でも走れる気が全くしないからね。

ということで、3月3日の篠山マラソンに赤信号が
灯りそうな 次郎でした!

数日様子を見て、走れそうにないなら、早めに自転車
練習に切り替えますよ~

ロードバイクに乗る分には大丈夫そうなので。。。
ただ、立漕ぎはふくらはぎに負担かかるので出来ない
けどね。。。

本日 通勤 自転車 20.4㎞

それでは。

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第26回KIX泉州国際マラソン 速報!

2019.02.17 (Sun)

あまり速く走れる気がしていなかったけど、
それなりに走れた 次郎です♪

はい、そんなレースは浜寺公園スタート!

他のレースと違って緊張感がない雰囲気がとてもいい感じ♪

10時半スタートで・・・
20190217171436c77.jpg
グロスタイムで3時間17分54秒でした♪

ということで、帰路はいつもの様に胃腸系がやられて
何を飲んでも吐きそうだったので、家から持参した電子水を
飲んで何とかやり過ごした 次郎でした。。。

さらに、藤井寺駅からは奥さんに迎えに来てもらったりね。。

本日 レース 44.2km
アップ 2ほど
レース 42.195㎞ 3時間17分54秒 4分40秒/km

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マーモット カモフリースグローブ

2019.02.14 (Thu)

今日は社内的に重要な会議があった 次郎です!

まあまあ、良い方向になるんじゃないの、な感じに
向かいそうですよ♪

はい、そんなハッピーな今日は、寒い寒い季節に走ると
おて手が冷えすぎるので、この最安値になった時期を
見計らってあったかいグローブをゲットしたおはなし。


楽天で半額になっていたマーモット・カモフリースグローブ

このくらいの温かさじゃないと走れないからね。
それほど重くはないからレースで寒すぎるとき様に
買ったんですよ♪

20190214180853497.jpg
いまある意味話題になっているデサントさんが
輸入代理店なんですね

伊藤忠商事とのTOB合戦でどうなるか!
日経新聞の記事でも幾度となく取り上げられてますよね。

ということで、午後に京都へ行きまして営業活動的な
事をしまして、契約成立になればと強く思う 次郎でした♪

こんな時にいつも思うけど、契約成立するということは、
当社だけでなく当社の製品を採用されるお客様にとっても
かなりメリットがあるとね♪

いわゆる Win ・ Win ですよね♪

本日 通勤 自転車 往路のみ 10.2㎞

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泉州国際マラソンの最終調整

2019.02.13 (Wed)

昨日、親知らずを抜いた 次郎です!

思っていたよりは痛くなかったけど、
それなりには当然痛くってなかなか弱ってます(笑)

昨晩も痛みと闘いながら過ごしたり・・・

そして、今日も歯医者さんへ。。。
昨日の抜いたところの消毒&確認ですね。

それほど問題ではなく、ホッとしてます。

それから、今日やらなくてはいつやるのだ!
の、フルマラソン4日前の最終刺激練習!

寒いし、弱ってるから走りたくはなかったけど、
今日走らなかったら、明日走らないといけないので、
後回しには決してしたくない。。。

そんな感じで Go running!

ホームコースの石川までジョグって、3㎞地点から
南へ1㎞それなりにダッシュ・・・

4分15秒!
まあこんなもん?

折り返して逆に北上して追い風に乗って・・・
4分09秒!

ここからは古市駅周りでジョグして帰ったとさ♪

ということで、もうここからは本当に疲労回復だけ
考えて、通勤自転車で軽く脚に刺激を入れる感じの
次郎でした♪

この疲労回復パターンは秋の大阪マラソンと同様です。

そして、目標は大阪マラソンの3時間14分を上回る
事ですね。。。

本日 通勤 自転車 20.4㎞
夜練 ランニング 9.60㎞ 49分33秒 5分09秒

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泉州国際マラソン 1週前の最終調整♪

2019.02.10 (Sun)

何気に気合いが入っている 次郎です(笑)

はい、今日は8時過ぎに長居近くのコインパーキングに
到着し、着替えてアップな感じで3㎞走る。。。

途中でチームメイト安藤さんの「次郎さ~ん」の声に
振り返って、いっしょにアップ♪

8時半から一人で地味にスタート!

金・土と走っているので、そんなに速く走れないかな?
な感じなので、キロ4分半でいっぱいいっぱいかと思い
ながらね。。。

入りの1㎞は抑え気味でも4分24秒!
まあまあいけそう?

2㎞目は4分27秒。。。

以降、身体が慣れてきて速い目のペースを維持。

0~5㎞ 22分09秒

比較的余裕を感じてのペース走ね♪

そして、4分半で30㎞している安藤さんを普通に抜いて、
淡々とペースを刻み・・・

5~10㎞ 21分51秒
良い感じでペース上げれているよね。

トータル44分ジャストでした!

ということで、やはり長居に行くとピリッとした
練習ができる 次郎でした♪

本日 朝練 ランニング 19㎞
アップ 3㎞ & ダウン 6㎞
10㎞ ペース走 44分00秒 4分24秒/km

まあまあ、良い感じで走れました♪

泉州の2週前は練習量を半減して、明日からの1週前は
1/3くらいに抑えて、走りたい気持ちをギリギリまで
抑えて、レースで爆発させる作戦ですよ!

そした、帰りに頼まれていた卵を買いに万代に寄ったら・・・

お買い得だったので、たんぱく質補給のためにゲット(笑)

それでは!

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