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SRC大阪練習会 5000mインターバル×2本!

2019.04.21 (Sun)

僕にとってのラン・オフシーズンは
練習会にピークを合わせている 次郎です(笑)

本当に今週は仕事も個人的にも忙しくって・・・

通勤ラン出来るのは週に2回ほど・・・
でも、今日の練習会、しかも5000m×2本のインターバル!

これが僕にとってはとても良い刺激になるのですよ♪
というか、これをやらない選択肢は見当たらないから(笑)
来るべき秋のシーズンインに向けての緩やかな準備ね。


練習メニューの割に喜んでいる参加者♪

IMG_20190421_192435.jpg
練習メニューを説明するエース。。。
脚を広げているのが自分ですね(笑)

1本目・・・22分16秒
4分28秒-4分25秒-4分30秒-4分29秒-4分22秒

2本目・・・22分30秒
4分32秒-4分34秒-4分35秒-4分27秒-4分20秒

IMG_20190421_192519.jpg
走っている写真を頂けるのは色んな意味で有難いです

IMG_20190421_192536.jpg
練習後の写真です♪
みんな何気にホッとしているよね・・・

ということで、僕にとってはこのチーム練習会が
シーズンオフの走るモチベーションになっている 次郎でした。

本日 練習会 ランニング 18㎞ 
5000m×2本(繋ぎ1000m)
アップ&ダウン 7㎞

それでは。

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22:00  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ニューバランス HANZO

2019.04.18 (Thu)

季節外れのセールでゲットするのが好きな 次郎です♪


はい、これだけネットでゲットしたんですよ♪

まずは真冬用の防風な温かいグローブが欲しかったので、
数か月前にネットで探していたら・・・

ここ最近になって2999円のグローブが999円で売っていると!
ネットを開くとこのグローブの宣伝がガンガン入ってくるから。。

しかし、その楽天サイトでは10000円以上で送料無料なので・・・

30%引きのHANZO Tシャツと・・・

半額のアシックス・ウインドストップジャージ上下をゲットしました(笑)

ということで、出来るだけ無駄なコストはかけたくないと
普通に思うので、ついついまとめ買いしてしまう 次郎でした♪

お買い得なのは間違いないからね。。。

今回はSRC大阪が4年目に入るということで、新たな
ユニフォームを作ることになっていて、そのHANZOシリーズで
作るので・・・

お揃いにしたかったんですよ。。。

本日 通勤 ランニング 16.99㎞
往路 8.40㎞ 46分40秒 5分33秒/km
復路 8.59㎞ 48分58秒 5分42秒/km

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第9回大阪マラソン 市民アスリート:資格審査結果!

2019.04.17 (Wed)

ようやく安心した 次郎です♪

12月1日の大阪マラソン。。。
クリック合戦を経て市民アスリート枠での
エントリーを済ませての・・・

エントリー時に送信した記録証の審査を無事
クリアしたので、正式に市民アスリート枠での
資格を得たと認められました!



↑の通りです。。。

後は6月にきちんと入金しさえすれば走れるんだと。。。

ということで、2週間ぶりに通勤ランした 次郎でした♪

帰路はポツポツな雨降りでしたから
IMG_20190417_190128.jpg
初めて内臓されているレインカバーを使いましたよ♪

めっちゃ、ネオンイエローなので後ろから轢かれることは
無いよね!

本日 通勤 ランニング 15.97㎞
往路 8.40㎞ 47分19秒 5分37秒/km
復路 7.57㎞ 41分09秒 5分26秒/km

それでは。

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“らんなーのるつぼ” な人たちと・・・

2019.04.13 (Sat)

50歳になっても色んな方たちと近しい存在に
なれることに喜びを感じる 次郎です。

はいそんな今日は、いまや長居公園で行われている
ランニング練習会で最大規模を誇る“らんなーのるつぼ”を
されている主要メンバーの方たちとの会です♪

フルマラソンのシーズンが始まる秋からは130名のランナーが
その練習会に参加されています。

特にチームという枠組みで開催されているわけでなく、誰でも
無料で参加出来、キロ3分半から15秒刻みくらいで6分くらいまで
各ペースで集団で走る練習会です。

20190414230853a81.jpeg
始めましての方がお二人いらっしゃったけど、長居でお見かけ
したり、レースでお見かけしたりとお顔は知っているんですよ♪

まあ、みんなそれぞれ頑張ってますよね。
なので、俺も頑張ろうみたいな刺激を頂きましたよ。

素晴らしいご縁を頂いて感謝です♪

ということで、今日はおとなしく1次会で帰宅した 次郎でした。。。

本日 色々と・・・で REST!

それでは。

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第9回大阪マラソン 市民アスリート枠でエントリー!

2019.04.03 (Wed)

今年から大阪マラソンのコースがバージョンアップ
するので、何としても走りたかった 次郎です♪

そんな今日は、その大阪マラソンの市民アスリート枠
でのエントリーです!


年代別に市民アスリート枠にエントリー出来る
条件が変わりますね。。。

ほぼ、2年以内の持ちタイムで評価されますね。。

今年から50歳なので、しばらくはこのアスリート枠で
エントリー出来そうです。。。

日本陸上競技連盟公認またはAIMS公認コースで
2017年(平成29年)4月1日以降のグロスタイム)を
有する方に限ります。 というのがエントリーの条件!

12時開始なので、10分前にスタンバイして・・・
クリック合戦開始!

書き込んでは・・・
次に進まないけど、めげずに再読み込みを繰り返してを、
繰り返して、何とか約8分でエントリー完了!

そして、仲間たちも続々とエントリー完了の連絡が
チームラインに上がり・・・

12時15分には2000人の定員一杯になり終了!

振り返れば今年で9回目となる大阪マラソンで・・・
6回ほど走らせて頂きました♪

初めての当選が・・・
第2回(2012年) 3時間09分19秒

第4回(2014年) 3時間22分03秒

第5回(2015年) 3時間18分43秒

第6回(2016年) 3時間42分59秒

第7回(2017年) 3時間16分03秒

第8回(2018年) 3時間14分25秒

思えば2012年のシーズンで篠山ABCマラソンで
3時間04分という自己ベストを刻めたんですよ♪

その大阪では3時間一桁で走っているんですね。。

なので、今シーズンの目標が3時間一桁になるのですよ♪

ということで、自転車シーズンながらランニングも
そこそこやっている 次郎でした♪

本日 通勤 ランニング 18.63㎞
往路 8.42㎞ 46分28秒 5分31秒/km
復路 10.21㎞ 57分11秒 5分36秒/km

それでは!

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