第37回篠山ABCマラソン 速報!

2017.03.05 (Sun)

とにかくシーズンで一番しんどかった 次郎です!

そして、シーズンワーストの記録も達成(笑)

3時間43分くらいでした。。。

いろんなことが頭をよぎりますが、原因を糧にして
来シーズンは7月から頑張りますよん。

ということで、そんな最悪なレースでも嬉しいことが
2つあった 次郎でした。。。

1つは元自転車仲間で現・ランナーのかくやさんと
久しぶりに会えたこと。。。

もう一つは、30㎞以降の折り返し以降で、新たにチームに
加入してくれた仲間や、他チームでも仲良しな方々が
僕を抜かすときに温かい励ましの言葉を掛けてくれたこと。

素直に胸にしみましたとさ・・・

そんなこんなで、面白みのないブログになってしまったので、
こんな写真を↓↓↓

ニューヨーク・ダウンタウンのハドソンリバー沿いの観光
スポット、ハイラインのパンツ一丁のおっさん像(笑)

そして、今日の不甲斐ない走りを励ます・・・
DSCF5321.jpg
ハイラインからの夕日!

また、次頑張ればいいじゃないか!
と、言われている気がするのは僕だけかな?

明日、レースレポート書きますね。。。
お楽しみに・・・というわけではなく、あくまで自分のために
記録するよ・・・ってなスタンスです。

本日 レース 43.38㎞
アップ 1.18㎞ 6分32秒 5分33秒/km
レース 42.195㎞ 3時間43分23秒 5分15秒/km
※エプソンのランニングウォッチのデータより・・・

それでは!

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20:50  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(2)

勝負レースの準備完了!

2017.03.04 (Sat)

今日はお昼までお仕事の 次郎です。。。

帰宅してからは、読書したりでゆるりと過ごしました。


ゼッケン付けたり・・・

2017030420485319b.jpg
シューズにチップ装着したり・・・

201703042048544a0.jpg
補給食は3本+スタート直前の1本

20170304204851e2e.jpg
2時半に出発して、現地には4時到着予定なので、
仮眠用のシュラフと毛布を準備・・・

ということで、脚が出来ているかはともかく、普通に勝負
レースを迎えることが出来て一安心な 次郎でした(笑)

天候もそう悪くなさそうだし、楽しめそうな気がするよ♪

本日 完全休養!

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21:24  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

“第13回わかさあじさいマラソン” エントリー!

2017.03.02 (Thu)

3日後に今シーズン最終レースを控えているのに、
もう来シーズン初戦のエントリーをしないといけない
次郎です(笑)

はい、そんな初戦は・・・

わかさあじさいマラソン(ハーフ)です!

送られてきたパンフレットに付いていた郵便局の振り込み
用紙を使って機械で入金すれば手数料が80円と最安でした!

ランネットやスポーツエントリーでは200円ほど取られるから
お得でした。。。

120円といえども安くなれば嬉しいものですよ(笑)

なんせ、貧乏旅行していたので10円単位で安くなることを
重要視していたからね(笑) いまだにその感覚が抜けないし!

このレースは昨年、チームメイトと参加して楽し過ぎたので、
今年も参戦ですね。。。

↓↓↓これが昨年書いたブログです。。。
昨年のわかさあじさいのレースレポート

ということで、ランもバイクも年間を通して計画的に
鍛え上げていかないとね~と思う 次郎でした!

本日 通勤 自転車 20.12㎞
夕練 ランニング 7.60㎞ 39分36秒 5分12秒/km
※帰宅後すぐに着替えて Go running !

3日も走らなかったので脚に走る感覚を戻すためにね。。。
しかし、決して脚は軽くなかったのが不安ですね!

後は土曜日の朝に軽く刺激を入れて日曜日の勝負レースに
挑みますよ~!

それでは!

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“SRC大阪”練習会 最終10㎞走!

2017.02.26 (Sun)

何故か朝からお腹の具合が・・・な 次郎です(笑)

そんな状態ですが、気合いの最終調整練習があるので、
長居へと!

9時半スタートなので9時前には到着し、準備&アップ!

チーム以外でも多くのシリアスランナーさん達が参加
してくれました!

新しく作ったチームTシャツが目立ちますね~

そして、チャレンジングな4分15秒ペースでスタート!

入りの1㎞はやっさんについていけば、と思ったけど、途中
キツすぎて離れる。

1㎞ 4分10秒!
やっぱりキツイと思ったら速すぎやん(笑)

それからもなかなかの死にそうなペースで無理して走る!

0~5㎞ 21分26秒

後半はもう止めたくなるようなしんどさ。。。

そしてラストスパートしようと頑張ったけど、お腹が痛くなって
最後は歩くように10㎞地点にたどり着く大失速!

5~10㎞ 22分18秒

結局、上手く走れなかったので、現状は4分15秒で走るのも
無理無理なことが判明。。。

思うに、先週の30㎞走の疲労が抜け切れていないかなと。。。
今シーズンは疲労の抜けが悪すぎて、身体に異常事態が
あるのではないか?と心配するほど!

よって、篠山は4分30~40秒ペースで走ることに決定!

アップ 2.11㎞ 11分07秒 5分16秒/km
10㎞走 43分44秒 
ダウン 1.48㎞ 8分11秒 5分31秒/km

そして、打ち上げでお馴染みの福山楼!
201702271947328e3.jpg
17名とこれまた多くの参加でした(笑)

急遽、予約したため、とても狭い狭いスペースでの
飲み会となり、少し申し訳なかった気がしてなりません。。。

ということで、チーム員だとか他のチームの方だとか・・・
大きな意味で同じ目標を持てるランナーが集まることが
とても楽しい 次郎でした(笑)

それでは!

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23:59  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

2017大阪ハーフマラソン記録証・完走証!

2017.02.22 (Wed)

忘れたころに記録証が届けられた 次郎です!


これが記録証!
記録は前述のとおりですね。。。

2017022221181057d.jpg
これが完走証。ネットタイムが1時間31分21秒だったと判明!
昨年は1時間31分00秒・・・

なので、リアルな昨年比21秒遅い脚なんでしょうね。。。

昨シーズンの練習内容を今日見返してみたのですが、
1月2月で25㎞走を4分半で2回走れていました!30㎞ではない
ところが微妙ですが(笑)

今年は1月2月で、4分41秒で30㎞走2回出来ているので、
どちらが良いのか否か分かりませんが、今シーズンは明らかに
スピードに対応しきれていないことが分かりますね。。。

昨シーズンの勝負レース泉州の1週間前で10㎞4分17秒で
走れているので、この週末に最終刺激の10㎞走をどの位で
走れるのかで篠山のペースが決まるような気がしますね。。。

ということで、出来れば4分15秒で突っ込みたい 次郎でした!

しっかり疲労を抜いて挑めば、3時間一桁を狙えるのではない
かと思うんですけど・・・

まあ、こればっかりは走ってみないと分からないところがレースの
面白いところですね(笑)

しかし、しっかり練習内容を記録しておくことがいかに大事かが
分かりますね。。。

本日 通勤 ランニング 18.48㎞
往路 8.36㎞ 46分24秒 5分32秒/km
復路 10.12㎞ 56分34秒 5分35秒/km

それでは!

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