FC2ブログ
11月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫01月

“第8回大阪マラソン” レースレポート♪

2018.11.26 (Mon)

思っていたよりダメージ少ない気がする 次郎です。。。

足の裏が一番痛いくらいで、後は重めではない
筋肉痛のみですから。

はい、忘れてしまわないうちにレースレポートを書いてみます。
今後のレースの参考になるようにね。

6時11分の準急に乗りチームメイトと合流しながら森ノ宮へ♪

6時46分森ノ宮に到着!

のんびりとしながら、トイレに行ったり、着替えたり・・・
荷物を預けて、アップしながら8時には整列に並ぶ。
その前にも一度みんなでトイレに行ったりね(笑)

そこからは一人Bブロックで地味にスタートまで
ゆるりと座りながら集中する。。。

そして、いよいよ9時スタート!

スタート地点まで1分02秒と混雑半端ない!
何せ6回目の大阪マラソンにして初めてのBブロック
スタートだから慣れないわ・・・

エプソンのランニングウォッチはスタート地点で
スイッチ ON!

1㎞目・・・4分45秒 混雑の割には突っ込んでいるかも?

2㎞目・・・4分12秒 やはり突っ込み過ぎだ(笑)
でも、身体が感じるままに自然に走っているだけなのだ。

次・・・4分32秒 鶴橋から上町大地への登りでペースダウン?
基本的に今回は登りで無理にペースを上げずに、無理なく
疲労を貯めないように走ることを心掛けている作戦。

次・・・4分24秒 まあこれが自然なペースだろうね。

5㎞目が・・・4分26秒 イーブンだわ。
この辺りでごっちゃんに追いつく・・・

横に並んで走って声を掛けると・・・「このペースで
走ります」とのこと、で僕はそのまま若干ペース上げる。

0~5㎞ 22分33秒 まあ、こんなもんでしょう♪

心の中で1㎞毎のラップを見ながらいちいち色んな事を
思いながら、身体と会話しながら走っているんですよ(笑)

6㎞目・・・4分41秒 難波交差点越えてコースが狭くて
ペース下がる?

7㎞・・・4分10秒 ここの区間を走っている時に、めっちゃ
気持ち良い感じで走っているわ~って思った(笑)

4分26秒-4分20秒-4分20秒 良い感じ。

5~10㎞ 21分52秒 練習でも未知なペースで走れている♪
ヤバイかな?と思いつつも、感じるままに走る方が気持ち
良いので、そのまま行くよ~(笑)

まあ、走れているレースは常に練習ペースよりキロ10秒は
速く走れているから、気にせずペースで走る♪

4分17秒-4分32秒 折り返して向かい風かな。。。
ここで、会長の応援を受ける。。。

13㎞・・・4分18秒 何故か微妙な上げ下げがあるよね。。
そして、自転車仲間だったKYさんが、
「次郎さん~」と応援してくれる♪

4分25秒-4分20秒

10~15㎞ 22分04秒 まだまだいいペース!

この辺りで前のランナーが転倒して、何とかギリで避ける!
仲間の声援に応えるときに不用意に移動したので後ろと
接触したみたい! アブナイアブナイ!

自転車のロードレースじゃないんだから、落車に巻き
込まれるなんてありえないし。。。

4分24秒-4分22秒-4分28秒-4分19秒-4分24秒

15~20㎞ 22分05秒 マジで良いペースで走れている♪
15㎞辺りで3時間15分のペーサー集団を抜いたかと。

もうこの辺りでは、まあまあ人が多くなくて混雑感無くなった
ので、すっかり走りやすくなってますね。。。

しかししかし・・・
4分34秒-4分37秒-4分21秒-4分33秒-4分30秒
少しづつペースが下がる・・・

23㎞過ぎの、ちよっちゃんがチームメイトのために
スペシャルドリンクをサポートする私設エイドがあるので、
そこまでは何とか元気に走る姿を見せたいし、そこで
エネルギーをもらいたい、と思い頑張る♪

ゴール後、着替えるところでチームメイトに会うと・・・
同じことを感じていた人が多かったことが分かりました。
みんながエースの私設エイドにエネルギーをもらって
いたのですよ。。。

やはり自分一人では戦えないかもね。
応援の力は本当に感謝ですよ。。。

20~25㎞ 22分45秒
まだまだ 「イケル」 と自分い言い聞かせる!
10月にしっかり走り込んだ事実を信じる!

4分33秒-4分37秒-4分37秒-4分37秒-4分40秒

26㎞辺りで原田接骨院のK先生の応援を受ける・・・

25~30㎞ 23分09秒
何とかギリギリ粘れていることにホッとする♪
でも、30㎞まで辿り着いたので、ある意味あと10㎞だと
考えて、何とかなるよ~と楽観的に考える(笑)

さあ、これから玉出交差点を右折し、北加賀屋を左折し・・・
住之江公園を右折し、クライマックスの南港に入ると
思うと何故か嬉しくなるよね(笑)

4分32秒-4分45秒-4分46秒-4分38秒-4分41秒
毎ラップごとにビビりながら自分の体調を把握しながら、
何とか踏ん張る。。。

30~35㎞ 23分38秒 面白い様に徐々にペースダウン
しているよね(笑)

でもでも、何とかこれまでの積み重ねた練習を信じて
粘るよ~♪

36㎞・・・4分55秒 ヤバイかも?
そこで、原田接骨院の原田先生が応援してくれる~

南港に入り・・・4分55秒
南港大橋の登りを頑張る・・・5分19秒
チームメイトの薬師寺さんを追い抜きざまに応援すると・・・
橋の下りからペースアップして一気に離されてしまうやん(笑)

39㎞・・・5分08秒
40㎞・・・5分09秒 

35~40㎞ 25分23秒 何とか粘れている♪

ここで、3時間15分ペーサーに切れ良く抜かれる(泣)
そしてずっと、ごっちゃんにいつ抜かれるかと思いながら
走っていたけど、もういよいよやんな!と覚悟していたよ。

41㎞・・・5分08秒
42㎞・・・5分04秒
マジで粘れている!
ラスト・・・ペースアップ 1分14秒

ようやくゴール前にして、ライバル安藤さんの頭が
見えたよん♪

でも、彼の5秒後にゴールしました!
ネットタイムでは上回っているから、良しとしよう(笑)

40~42.195㎞ 10分56秒

グロスタイム 3時間15分27秒
ネットタイム 3時間14分25秒 4分35秒/km

ネットタイム比で昨年より2分半ほど速く走れましたとさ♪
このレースはもちろん満足な結果ですよ!

でも、数年ぶりに3時間一桁狙うことをリアルに思える
様になりましたとさ。。。

2月の泉州国際までさらに練習を積み重ねて、その
レベルまで持って行きたいと思います♪

そんなことにチャレンジ出来ることが、
もはや楽し過ぎるからね。。。

本日 通勤 脚休めの 自転車 20.51㎞

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
23:59  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

第22回 大阪・淀川市民マラソン レースレポート!

2018.11.05 (Mon)

何だかんだ言ってもレースは楽しい 次郎です(笑)

結果が良くても悪くても・・・
まあ、ナイスランの時の方が100倍嬉しいけどね。。。

はい、そんな昨日のレースを振り返ってみます!

5時過ぎ起床で、6時過ぎに自宅を出て途中ファミマで
おにぎりを買い淀川河川公園駐車場に7時到着。

まだ、余裕で駐車スペースありました。でも、早めに
レース会場に到着していないと落ち着かないので、
例年早め早めに行動しています。

そして、おにぎりと薄皮あんぱん一つを補給したり、
ラン仲間ごっちゃんと会ったり、うちのエース繋がりで
知り合った琵琶湖級超エリートランナーのMKくんと
会ったりして・・・

8時半にはBブロックに整列に行くときに、チームメイトと
合流!そして、ラン仲間ともお話しながらスタートを待つ。

9時スタート!

自然に動くままに走りだす。
入りの1㎞は4分20秒!速いかも?と思ったけどハーフだし、
大阪マラソンに備えての練習なので突っ込み気味に(笑)

2㎞、3㎞も上手く4分20秒で走る。。。

0~5㎞ 21分54秒 昨年比4秒遅い。
追い風にも関わらず。しかも、既に脚が重く感じるし(泣)

そのまま時計を気にせず走り・・・
5~10㎞ 22分03秒 う~ん気持ちペースダウンやね

そして、予想通り折り返してからの向かい風がなかなか
手強いやん(汗)

しばらくして、うちの奥さんとすれ違いざまにタッチ(笑)
普通に走れてそうなのでホッとする。。。

1㎞程の砂利道がなかなか脚に堪える。
特に復路の方がね。

そして、10~15㎞ 22分40秒・・・
もう、Ave. で4分半切れてないやん!

まあ、練習で走っていないペースなので、仕方がないっちゃ
ないけど、昨年のレースではAve. 4分24秒/kmで走れていた
事を思えば、やはり仕上がり具合がイマイチなのか?

18㎞あたりでごっちゃんの熱い声援を受けながら・・・

写真まで撮って頂くという有り難いこと♪

折り返してからは終始向かい風と格闘しながら、徐々に
削られていく脚に鞭打って走る走る・・・

けど、どうにもこうにももう力が入らないし。

15~20㎞ 23分32秒・・・もう、撃沈だし!
ハーフでこんなにペースダウンするとは。。。

残り、踏ん張って・・・ゴ~ル♪

20~21.1㎞ 5分04秒

あ~あ、しんどかった(笑)

ネットタイム 1時間35分14秒 4分31秒/km

まあ、Ave. で4分31秒と、練習よりは良いペースで走れて
いたけど、昨年比では残念なほどアカン状態ですね。

今思うのは、10月の練習量がそこそこいけていたので、その
疲労が残り過ぎていたことがそのアカン原因だったかなと。

ということで、まあ良い練習になったことは間違いないので、
大阪マラソンに向けて後3週間上手く例年以上に披露を抜いて
3時間15分切りを目指したい 次郎でした♪

さあ、週末は最後の30㎞走するチャンスです!

本日 通勤 ランニング 10.02km
往路のみ 57分34秒 5分44秒/km

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
22:08  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

第25回 KIX 泉州国際マラソン レースレポート!

2018.02.19 (Mon)

レース明けの今日は脚がかなり疲労している 次郎です。

特に左ひざ周囲が酷い!

昨秋の大阪マラソンの翌日には通勤ランしていたのとは
対照的な状況ですよ。やはり、上手く走れたレース程
コンディションが良いんでしょうね♪

はい、そんな昨日のレースをレポート!

当日、7時23分の藤井寺発の準急に乗ろうと思っていたが・・・
SRCのチーム LINE に近鉄南大阪線が人身事故で遅延して
いると。。。それも遅延状況が不明!

ちよっちゃんと話し合った結果、道明寺から柏原へ電車で行き
JRで天王寺に行くことに!

うちの奥さんに送ってもらい道明寺から乗ろうとしたら・・・
普通に2分遅れで準急が来たのでそれに乗って無事天王寺に
いけました。。。

そんなばたばたで浜寺公園に着きメンバー合流!

2回目ながらこのレースはリラックスできる(笑)

20180219193906a32.jpg
チームメイトの写真だけど、薬ちゃんいないやん♪

ゆったり準備して、10時半いよいよスタート!

自分の調子がイマイチ分からないので、いつものように
感覚で走る(笑)

最初の1㎞ 4分52秒!
スタート地点までモゴモゴしたから遅いめですよ。。

2㎞が4分22秒!
こんな感じで走れればなぁ~、と思って走る(笑)

0~5㎞ 22分46秒
スタート地点まで23秒かかっているので、ネットタイムは
22分23秒ですね。。。

5~10㎞ 22分38秒

28276375_1595780063836527_8216508004918057687_n.jpg
10㎞手前で自転車仲間のKMさん家族が応援してくれました!
※写真 By KMさん

この後、急に吐き気を催し、立ち止まり体調を整える。。
およそ45秒のロス!

で、再び走りだし、4分30秒ペースに戻る。。

10~15㎞ 22分30秒!

しかし、ここからラン仲間の応援も有りながら・・・
ちょいとペースダウン!

15~20㎞ 22分55秒!
昨秋の大阪マラソンみたいに上手くは走れないよね。。。

まあ、3週間前の大阪ハーフマラソンが1時間34分と全くの
ダメダメだったので、この感じは予想していましたけどね。。。

20~25㎞ 23分56秒!
いよいよヤバイ!

25~30㎞ 25分08秒
もはやキロ5分も維持できない状況に。。。

この30㎞地点がゴールのりんくうに一番近づく地点なので、
リタイヤするならココ!と確認していてけど、何せ天候の
コンディションが良すぎるので、ここではリタイヤできない
よね!という結論で、走り続けることに。。。

さらに、ここで上手く走れたら2週間後の篠山は何らかの
小さい理由でリタイヤしやすいよね、なんてこすいことまで
考えてしまう(笑)

しかし、ここからモンスターブリッジ始まるし!

30~35㎞ 26分47秒!
案の定、橋の登りの坂道でヨレヨレ感出てしまう(笑)

この間、チームメイトやごっちゃんが120%の応援をして
くれているので頑張るしかない!

35~40㎞ 28分37秒!
もはや死にかけ(笑)

坂道でヨレヨレになり、下りで心拍を整えようと自重するけど、
もはや走れない!

でも、弱気な気持ちに負けないようにそれなりに振り絞る!

結果3時間28分42秒(グロスタイム)でした!

201802182014039df.jpg
この通り。。。

ということで、僕の人生でもうフルマラソンは
走りたくないと本気で思った 次郎でした(笑)

本当にハーフマラソンなら楽しく追い込めて、それなりの
達成感あるからね。。。

マジで2週間後の篠山マラソン気が重いです(笑)

本日 通勤 自転車 20.17㎞

それでは!
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
22:30  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

“2018大阪ハーフマラソン” レースレポート!

2018.01.29 (Mon)

やや筋肉痛の 次郎です。。。

そんな昨日のレースを振り返ります。。。

9時14分の準急にて大阪城公園へ!
途中、チームメイトと合流し受付へ。。。

ゆるりと準備をして、11時手荷物を預けて2㎞ほど
いっけんと一緒にアップし、Bブロックへと並びに。

古くからのラン仲間、鹿男さんとたくさんお話しながら
並ぶこと1時間でようやくスタート!

昨年までは陸連登録=Aブロックスタートだったので、
スタートゲートを潜るまで5~10秒でしたが、今年は学連
選手が300名も参加ということで1時間23分より遅いランナー
はBブロックに降格になっているようで、30秒以上のロスに
なりました。

その最初の1㎞が4分29秒・・・
スタート直後の渋滞のせいですよ、たぶん。

2㎞目が4分15秒とようやく想定通りのペースに。

で、0~5㎞ 22分04秒
スタート後から感じていた「呼吸が苦しい感」のせいかな?

2週間前の駅伝から咳が酷くなっていたのが原因だと。

5~10㎞ 22分01秒
4分20秒/km前後のペースしか刻めない。。。

10~15㎞ 22分16秒
微妙に脚が重くなってくる。。。

15~20㎞ 22分46秒
15㎞からは4分30秒/kmペースすら維持できない!
11月の淀川ハーフよりダメな感じ。。

この1週間は咳を治すことに専念して、あまり走っていない
から、筋肉的に弱っているような気がする。。。

20~21.1㎞ 4分59秒
ホームの長居に入ってもペース上がらずで、ゴール!

公式発表(グロスタイム)は1時間:34分06秒でした。

ということで、本命のハーフで久しぶりに
苦しいレースとなった 次郎でした。

本日 通勤 自転車 20.17㎞

それでは!
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
23:59  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

第71回大阪実業団対抗駅伝競走大会

2018.01.14 (Sun)

こんなに大規模な駅伝に参加したのは
初めての 次郎です!

オフィシャルサイトを見ると・・・

“日本最大の駅伝
新春に957チームが襷を繋ぐ”

と大々的に書いてあるじゃあ~りませんか!

今年から初参加で、最下部の6部で走ります。

我がチーム “ECラボ・SRC” は速いメンバーのAチームと
それ以外のBチームの2チーム編成となります。。。

“ECラボ” とは当然ながら我が社の・・・
エレクトロンチャージャー研究所のことですね♪

SRCは言わずと知れた我がチームですよ♪

そして、14時10分スタート!

1515967212450.jpg
Bチームの5区で走る 次郎です(笑)


Aチームは385チーム中2位でした!
Bチームは32位!

1516011333934.jpg
A・Bチームメンバー

IMG_20180115_202809.jpg
誇らしい賞状!

このタイムなら2部でも優勝出来たようです♪

ということで、改めて “SRC大阪” というチームの
強さを感じた 次郎でした♪

駅伝の詳細な結果は↓を click して下さいね。
SRC大阪 オフィシャルサイト

本日 ランニング 8.32km
アップ 3.01㎞ 16分43秒 5分33秒/km
駅伝 3.3㎞ 14分01秒  4分15秒/km
ダウン 2.01㎞ 11分26秒 5分41秒/km

それでは!
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
23:59  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
 | HOME |  NEXT