“2018大阪ハーフマラソン” レースレポート!

2018.01.29 (Mon)

やや筋肉痛の 次郎です。。。

そんな昨日のレースを振り返ります。。。

9時14分の準急にて大阪城公園へ!
途中、チームメイトと合流し受付へ。。。

ゆるりと準備をして、11時手荷物を預けて2㎞ほど
いっけんと一緒にアップし、Bブロックへと並びに。

古くからのラン仲間、鹿男さんとたくさんお話しながら
並ぶこと1時間でようやくスタート!

昨年までは陸連登録=Aブロックスタートだったので、
スタートゲートを潜るまで5~10秒でしたが、今年は学連
選手が300名も参加ということで1時間23分より遅いランナー
はBブロックに降格になっているようで、30秒以上のロスに
なりました。

その最初の1㎞が4分29秒・・・
スタート直後の渋滞のせいですよ、たぶん。

2㎞目が4分15秒とようやく想定通りのペースに。

で、0~5㎞ 22分04秒
スタート後から感じていた「呼吸が苦しい感」のせいかな?

2週間前の駅伝から咳が酷くなっていたのが原因だと。

5~10㎞ 22分01秒
4分20秒/km前後のペースしか刻めない。。。

10~15㎞ 22分16秒
微妙に脚が重くなってくる。。。

15~20㎞ 22分46秒
15㎞からは4分30秒/kmペースすら維持できない!
11月の淀川ハーフよりダメな感じ。。

この1週間は咳を治すことに専念して、あまり走っていない
から、筋肉的に弱っているような気がする。。。

20~21.1㎞ 4分59秒
ホームの長居に入ってもペース上がらずで、ゴール!

公式発表(グロスタイム)は1時間:34分06秒でした。

ということで、本命のハーフで久しぶりに
苦しいレースとなった 次郎でした。

本日 通勤 自転車 20.17㎞

それでは!
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第71回大阪実業団対抗駅伝競走大会

2018.01.14 (Sun)

こんなに大規模な駅伝に参加したのは
初めての 次郎です!

オフィシャルサイトを見ると・・・

“日本最大の駅伝
新春に957チームが襷を繋ぐ”

と大々的に書いてあるじゃあ~りませんか!

今年から初参加で、最下部の6部で走ります。

我がチーム “ECラボ・SRC” は速いメンバーのAチームと
それ以外のBチームの2チーム編成となります。。。

“ECラボ” とは当然ながら我が社の・・・
エレクトロンチャージャー研究所のことですね♪

SRCは言わずと知れた我がチームですよ♪

そして、14時10分スタート!

1515967212450.jpg
Bチームの5区で走る 次郎です(笑)


Aチームは385チーム中2位でした!
Bチームは32位!

1516011333934.jpg
A・Bチームメンバー

IMG_20180115_202809.jpg
誇らしい賞状!

このタイムなら2部でも優勝出来たようです♪

ということで、改めて “SRC大阪” というチームの
強さを感じた 次郎でした♪

駅伝の詳細な結果は↓を click して下さいね。
SRC大阪 オフィシャルサイト

本日 ランニング 8.32km
アップ 3.01㎞ 16分43秒 5分33秒/km
駅伝 3.3㎞ 14分01秒  4分15秒/km
ダウン 2.01㎞ 11分26秒 5分41秒/km

それでは!
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Hawaii Day3 JALホノルルマラソン2017 レースレポート!

2017.12.10 (Sun)

2時半起床の 次郎です!

軽い朝食を頂いて3時半スタート地点の
アラモアナ公園へ!

バルコニーから下を見ると、既にツアー
バスが3台も並んでいて、続々と乗り込ん
でいる!

僕らはフリーなので2kmほど歩いて(笑)

2017121116322754a.jpg
スタートブロックは色分けされていて、
この旗があるところが青ブロック

でも、日本のレースの様なきっちり感はなく、
誰も何も言わない(笑)

だから、僕の最前列の緑色ブロックには、
スタート前列の雰囲気を味わいたい色んな
ランナーが終結宣言していた。


すでに湿度が高くて暑いからこのスタイルで

201712111345487e1.jpg
クリスマス的な・・・

201712111345202c8.jpg
スタート前にはこれに乗った日本の役者が!

5時 いざ、スタート!
案の定、前のおばちゃんが花火を撮るために
急に止まったり、後ろ向いたりするランナーが
多くて危ない危ない!

とてもじゃないけど、速く走れる体調でもなく、
コンディションも暑いので、キロ5分切るペースを
維持するも、3kmで結構汗をかく。

0~5km 24分24秒
5kmでスタート地点へ戻り、これから微妙な
アップダウンが始まる。

5~10km 23分19秒

12kmからはダイヤモンド・ヘッドのきつい
アップダウンで脚が削られる!

10~15km 25分10秒

パラパラと雨が降り始め20kmからは
きつい向かい風が吹き雨も強まり
寒さを感じるほどに。

15~21km 30分50秒
※何故かオフィシャルの計測がこの区間
6kmになっている!

海辺に降りるも、雨が強過ぎて景色が
見えん(笑)

25km過ぎると、有り難い追い風に変わる。

21~25km 20分06秒

追い風だしフラット気味なので、苦しい
ながらも気持ちよく走る。そして、28km
からは前からランナーがやって来るので
応援してもらえるんです。

SRC頑張れ! とか、大阪頑張れ!とかね。

そういえば20km過ぎで先頭グループの
ケニア人らしきランナーがすごいスピード
ですれ違っていきました。

25~30km 25分49秒

そして、33kmで前からうちの奥さんと娘が
やって来てハイタッチ!

まだ、大丈夫そうに見えた。

最後の38~40kmのダイヤモンド・ヘッドの
海側の坂が標高30mほど登るので、かなり
泣きそうなペースダウン!

30~40km 53分48秒

後2kmだけど全くペース上がらずで
カピオラニ公園へとゴール!

3時間35分31秒(ネットタイム)

男子45-49歳 52位/869人中
男子総合 329位/7864人中

201712111346464de.jpg
完走メダルとフィニッシャーTシャツ

直ぐにバスで宿に戻ろうと思ったけど、9時に
ならないと来ないらしい!交通規制の関係ね。

バスで宿まで戻りシャワーして、奥さんと娘の
荷物を持ってカピオラニ公園へ戻る。

因みにバスは1回乗ったら2ドル50セントで、
1Dayパスが5ドルなんです。なので、昨日の
ノースへの往復4時間も今日のカピオラニ
公園1.5往復も値段が同じなのです。

10時半にカピオラニに戻り、もしかして
奥さん&娘がゴールしてるかな?と思った
けど辺りには居ない。

JAL便を個人旅行で使った人が使用できる
JALテントで11時半まで待ってたけど、
全然帰ってこない!!

それで、案内所でゴールしたランナーは
確認できますか?と聞くと向こうのテント
に置いてある i-pad でチェックできると!

i-pad に名前を入力すると、40km地点で
6時間31分! もうゴールするやん!

ゴール地点で待つこと15分、ようやく
会えましたとさ(笑)

二人仲良くゴールした姿はなかなかの
ものでしたよ!

ということで、一つ大きなチャレンジが
終わってホッとする 次郎でした!

それでは!

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第7回大阪マラソン レースレポート!

2017.11.27 (Mon)

今日は大人しく自転車通勤の 次郎です(笑)

はい、記憶のあるうちにレポートを!

5時起床で6時11分の準急で藤井寺から森ノ宮へ。

安藤さん、大ちゃんと一緒に大阪城公園でチームの陣地を
確保する。。。

20171127195951467.jpg
レース出場メンバーは10名

荷物を預けて、最終のおトイレに行き8時29分にAブロックへ
並びに行くと、ほぼ最後尾(笑)

まあ今の自分的には最適な位置だけど。。。

寒さに震えながら9時スタート!
チームメイトの安藤さんと並びで走るという安心感。

しかし、1㎞過ぎで同時におしっこタイムで1分ロス(笑)
これで、ようやく落ち着いて集中して走れるというもの。
振り返れば、無理せず序盤にトイレタイムを入れて良かった。

しんどくなってからトイレタイムを取ると、集中力が無くなる
だろうからね。。。しかし、戻るとBブロックチームに埋もれてるし。。

最初の1㎞は 5分24秒!
スタート地点まで47秒かかった模様。

トイレタイム後の2㎞は 5分22秒!

3㎞以降はペースで刻み 4分28秒。

作戦的には4分30~40秒/kmで行くつもりだったので、ちょい
速い感じかな。。。

4㎞ 4分44秒

5㎞ 4分29秒 こんなもんかな。

0~5㎞ 24分30秒(ランナーズアイ:24分54秒)
2529位/32008人!

6㎞ 4分28秒 7㎞ 4分17秒 8㎞ 4分27秒
9㎞ 4分10秒 10㎞ 4分26秒 ちょいと速くないかと心配!
5~10㎞ 22分10秒(ランナーズアイ:22分16秒) 2330位/32008人
でも、ばんばん抜いていけるのが気持ちよくってしょうがない(笑)

11㎞ 4分26秒 12㎞ 4分28秒 13㎞ 4分23秒
14㎞ 4分27秒 15㎞ 4分21秒

10~15㎞ 21分48秒(ランナーズアイ:22分11秒)
2229位/32008人

さらに速くなっている!

しかしまあ、行ける所までこのペースで行くことにしよう。。

2017112721342970d.jpg
15㎞地点でメイタンを補給姿を映すランナーズアイ!

16㎞ 4分29秒 17㎞ 4分30秒 18㎞ 4分22秒
19㎞ 4分30秒 20㎞ 4分33秒
15~20㎞ 22分27秒(ランナーズアイ:22分20秒)
2132位/32008人

ハーフの通過は1時間36分ほど。。。
まあまあ、少し脚が重くなった感あるけど、しょうがないので
このペースで押してみる!

21㎞ 4分35秒 22㎞ 4分32秒 23㎞ 4分26秒
24㎞ 4分22秒 25㎞ 4分34秒
20~25㎞ 22分31秒(ランナーズアイ:22分38秒)
2056位/32008人

やはり、ややペースが落ちるときに gen さん、ちよっちゃんの
応援が身体を押してくれる。

まあ、genさんの応援は聞こえなかったけど、気持ちのどこかで
繋がっているので頑張れるんです。。

2017112619040739e.jpg
ちよっちゃん奥様の大国町辺りでのショット!

26㎞ 4分33秒 27㎞ 4分35秒 28㎞ 4分37秒
29㎞ 4分34秒 30㎞ 4分33秒
25~30㎞ 22分57秒(ランナーズアイ:23分00秒)
1971位/32008人

もう4分半では走れていないという不安。。。

どこまで落ち込むのか・・・心配だったけど、昨年の様な
アカン状態ではないので、自分を信じて頑張る!

ここまで、Ave.4分半/kmで走れているという驚き!
練習では1度たりともここまで走れていないので。
やはり、今シーズンの疲労の抜き方が優れているんだろうね。

胃腸の状態が少しずつ来てる感じなので、28㎞地点から2本目の
メイタンを摂り、以降は補給無しに。

31㎞ 4分34秒 32㎞ 4分38秒 33㎞ 4分42秒
34㎞ 4分44秒 35㎞ 4分41秒
30~35㎞ 23分22秒(ランナーズアイ:23分24秒)
1845位/32008人

キロ当たり10秒ほどペースが落ちつつあるけど、集中や気持ち
は切れることなく何とか踏ん張る。36㎞地点にはお世話になって
いる原田接骨院の院長先生が待っているからね!

36㎞ 4分48秒 37㎞ 4分49秒 38㎞ 5分14秒
39㎞ 4分52秒 40㎞ 5分03秒
原田先生にご挨拶して、南港大橋では苦手な登りでペースダウン!

35~40㎞ 24分49秒(ランナーズアイ:24分57秒)
1803位/32008人

南港大橋の一番キツイところで、自転車仲間の南港在住
チームアミューズKさんが並走して応援してくれました!

41㎞ 5分07秒
ここで、前のランナーが急に止まって歩いたので、避けようと
左に寄ると左のふくらはぎが吊りそうになる。。。

アカンアカン、まっすぐ走らないと。。。

ここで、チームメイト片岡が「ファイト」と後ろから抜いていく!
「後ろにおったんかいな」と心の中で突っ込む(笑)

42㎞ 5分22秒 もはや残る力がないわ。

ラスト 200m弱 1分46秒!

40~42.195㎞ 12分16秒(ランナーズアイ:11分10秒)
1818位/32008人
終始、集中し走れたことに安堵。。。

エプソン表示で・・・
42.40㎞ 3時間16分50秒 4分38秒/km

正直、昨シーズンは↓のような結果だったので嬉しい限りです。
10/30 大阪マラソン 3時間42分59秒
11/20 神戸マラソン 3時間35分52秒
3/5  篠山ABCマラソン 3時間43分23秒

1年前の自分より20分ほど速く走れているからね。

さらに秋のレースを振り返ると・・・
2015年 第5回大阪マラソン 3時間18分52秒
2014年 第4回大阪マラソン 3時間22分03秒
2013年 第17回大阪・淀川マラソン 3時間21分26秒
2012年 第2回大阪マラソン 3時間09分33秒
2011年 第21回福知山マラソン 3時間24分46秒

5年前の3時間04分のPBを出した時ほどは無理だとおもうけど、
まあ、少なくとも2,3年前の自分の力を取り戻した感じです。
なので、2月の泉州では3時間一桁を是非とも狙いたいです!

ということで、やはり大阪マラソンは最高のレースだと
思う 次郎でした!

本当にそう思う。
何せ、応援が素晴らしいし、ランナー仲間が多数いるからね。。。

レース後1時間して気持ち悪くて吐いたリしたけどね(笑)
まあ、いつものことだから。。。

それでは!

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第21回大阪・淀川市民マラソン レースレポート!

2017.11.05 (Sun)

いよいよシーズン初戦の 次郎です。。。

5時45分起床で6時20分出発!
7時過ぎに豊里大橋下の駐車場に到着。

ゆったり準備したり本を読んだりし、2㎞軽くアップして、
Aブロックへと並びに行く。。。

ゲストの高橋尚子さんがMCとして選手を応援してくれ・・・
9時スタート! しかし、その号砲がなんともしょぼいこと(笑)

前から4列め辺りで走りだしたもんだから、速く走らないと
後ろからどんどんプレッシャーを与えられるのですよ(笑)

その1㎞が4分12秒! ちょっと速すぎやね。。。

少しペースダウンして 2㎞ 4分17秒

ここからは、自然に走ろうと 3㎞ 4分23秒

4㎞ 4分25秒、対岸に渡るため河川敷から堤防上に登る
ところでペースダウンし 5㎞ 4分30秒。

0~5㎞ 21分50秒!
まあまあなペースですね♪

対岸に渡ってからの砂利道区間で少し失速気味?
6㎞ 4分21秒
7㎞ 4分21秒
8㎞ 4分25秒
9㎞ 4分21秒 この辺りで折り返してきた先頭とすれ違う!
うちのエースは2位グループでした!
それから、75分切りを目指すひーちゃんも速めでした。
10㎞ 4分19秒
5~10㎞ 21分51秒 思っていたより走れているし(笑)

それからも身体の感じるままに走る作戦で・・・
11㎞ 4分24秒
12㎞ 4分23秒
13㎞ 4分26秒
14㎞ 4分23秒
15㎞ 4分25秒
10~15㎞22分03秒
案外4分半切って走れていることに、自分でも驚く!
長居での練習では5㎞程しか持たなかったからね。。。

やはり、疲労の取り方が上手くいっている様ですね。。。 

16㎞ 4分44秒 ここは橋の上に上がる登りで大失速!
17㎞ 4分30秒 何とか持ち越す・・・
18㎞ 4分22秒 少しペースアップしてみる
19㎞ 4分27秒 もう、限界っぽい!
20㎞ 4分25秒 ラストで咳き込んで、嗚咽な感じで超ペースダウン!
15~20㎞ 22分32秒 

ラストは 3分58秒!
※GPSウォッチの距離が20.90㎞のため最終ラップが
不正確となりました。。


18~19㎞辺り ごっちゃんが撮影してくれました♪

結果 1時間32分14秒(ネットタイム)でした。。

2017110517361649f.jpg
ゴール後、3位になったエース(右)と故障ながら77分で
はしれたがみさん(左) まあ、周りは強い人だらけだね。。。

20171105173618de0.jpg
記録はこんなんでした・・・

ということで、駅伝の放送はCM多すぎるので、録画して
スキップしてしか見れない 次郎でした(笑)

神奈川大の20年ぶりの優勝に感動しましたよ。。。

本日 レース ランニング 32.74㎞
アップ 2.01㎞ 11分03秒 5分29秒/km
ハーフ 21.1㎞ 1時間32分14秒 4分24秒/km
ダウン 2.03㎞ 12分12秒 6分01秒/km
夕練 7.60㎞ 41分27秒 5分27秒/km
明日から練習量が減るので走り貯めの夕練しましたよ~

それでは!

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