09月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫11月

いよいよランニングシーズン突入 9月の総括!

2017.10.02 (Mon)

ひと月毎に走る距離が50㎞延びている 次郎です!

ブルベシーズンが終了した6月から徐々に走りだし、
7月は250㎞、8月は300㎞、そして9月は350㎞と順調(笑)

そんなランニングシーズン真っ只中の9月を総括!

ラン 355.25km/23days
出張がまあまあ多かった中、なかなか走れた感じ。。。

10月も出張多いけど、400㎞目指して走らないとね。

昨日の練習会で、みんな9月の走行距離を目標に乗せるべく
土曜日に無理やり走ったみたいですね。。。

僕は金曜日に350㎞に乗せたので、土曜日に休めたのですね!

それを言うと・・・
夏休みの宿題を早めに終わらせた感じですね。。。と(笑)

本当に、そんな感じです。

自転車 110.96km/5days
間違いなく、脚休めの通勤&長居への・・・ですね。。。

Rest 4days

出張 5days

読書 2冊

本は出張絡みでまあ読める時間がキープできたかな?

ということで、今日は往路とも雨にやられた 次郎でした!

本日 通勤 ランニング 15.98km
往路 8.40㎞ 46分14秒 5分30秒/km
復路 7.58㎞ 40分16秒 5分18秒/km

ランニングといえば・・・昨秋に走りました・・・
20161015211225e03.jpg
ニューヨーク セントラルパーク 多くのランナー走ってますよ!

DSCF5279.jpg
景色も素晴らしい所ですよ。。。

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
21:40  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

暑さ真っ盛り 8月の総括

2017.09.01 (Fri)

走るのに一番キツイ時期を乗り切った 次郎です。。

特にお盆休みの昼に走った時がヤバかったし(笑)

はい、そんな8月を総括してみます!

ラン 306.35km/20days
疲労が酷かったり、風邪ひいたりと思っていたほど走れ
なかったけど、最低限の距離はクリアーした感じかな・・・

9月はもっとしっかり走らないとね。
大阪マラソンまで3か月切ったから。。。

自転車 159.87km/7days
ほぼ、脚休めの通勤ですね。。。

Rest 5days

出張 3days

読書 1冊
ようやく1冊読めたというアカン感じ。
その代わり映画は6本以上見たけどね(笑)
本読むより、映画見ている方が身体的には楽だからね。

ということで、仕事がさらに忙しさを増した 次郎でした。
忙しいことは有難いので頑張ろう!


次に、総括の時の旅ネタシリーズ・・・

昨年GWに旅したカナダ

バンクーバーにあるグランビル・アイランド

ここにたどり着くまで5人くらいに道を教えてもらいました。
地図を眺めているだけで親切に教えてくれた人も居たりで、
2日目にしてカナダ人の優しさを知ることが出来ましたね。

カナダは移民大国で、国民の融合が最も優れていると言われ
ている国なので、旅行者にとても優しいのですよ。

僕の旅は基本、街中を歩き倒して、街の雰囲気を感じる
スタイルなので、多くのカナダ人に助けられました。。。

201709021717506f3.jpg
クラフトビールの飲み比べ的な・・・
これだけを二人で飲んだけどかなりいい気持になりますよ(笑)

北米では大手のビール会社の販売が減ってきているようで、
代わりにこのような小さなクラフトビールの出荷量が増えて
いるそうな。

どう考えても、こだわった製法で少量生産のクラフトビールの
方が美味しいからね!

本日 通勤 ランニング 17.66㎞
往路 8.45㎞ 46分38秒 5分31秒/km
復路 9.21㎞ 50分27秒 5分28秒/km

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
23:59  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

本格的にランニングシーズン始動の7月を総括!

2017.07.31 (Mon)

思っていた通りにはなかなか走れない 次郎です。。

はい、先月に最後の600㎞ブルベを無事完走で終えて、
テンション高めで入ったランニングシーズンの7月を総括!

ラン 240.96km/17days
400kmくらいは走れると普通に思っていたんだけど・・・

ウマクイカナイネ。

8月は400㎞とかになるのでしょうね。。。
というか、ならないとね!

まあ、練習の質を求めれば良いのだけれど、やはり練習量も
求めれれば間違いなく強くなるはずなので、取り敢えず400㎞&
スピード練習をしっかりしていきたいと思います。。。

今日の帰りに会ったちよっちゃんも、やっぱり走った距離は
裏切らないと、結論付けていたので、まったく同感ですよね。。

振り返って、自分が一番強かった時がやはりしっかり走れていた
時だったからね。。。間違いないし!

そして、今シーズンは “SRC大阪” 2年目で練習会も月2回になって
チームの雰囲気も良い感じなので、その勢いを借りて
僕自身も成長したいと思います。。。

自転車 190.73km/10days
まさにシーズンオフ(笑)

Rest 6days

出張 8day

読書 0冊
今月は忙し過ぎて読書する余裕すらなかったかも。。。

ということで、チームメイトの力を借りて今シーズンは
3時間一桁の目標を達成したい 次郎でした!

ブログ的に寂しいネタなので、おまけの話題・・・

昨年秋に旅したニューヨークのタイムズスクウェアー

DSCF5496.jpg
観光客相手に着ぐるみでパフォーマンスしている・・・
写真撮った後に・・・「Give me 10ダラー!」と言ってせしめる(笑)

アメリカ全土の観光エリアでスタンバイしているようなので、
皆さん気を付けましょう。。。

本日 通勤 復路のみ 10.23㎞
54分10秒 5分17秒/km
※途中1㎞刺激 4分09秒!

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
21:56  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ブルベライダーからランナーへシフトした6月を総括!

2017.07.03 (Mon)

ようやく全開でランナー練習に専念できる 次郎です!

昨日のハーフが良いきっかけになればと思います。。。

はい、そんなランナーなりたての6月を総括します。

自転車 886.55km/17days

最終ブルベの紀伊半島一周600㎞を無事完走できたので、
気持ち良くランニングシーズンを始められそうですね。

ラン 153.82km/10days
まあ、普通にこんなもんでしょう(笑)

7月は350~400㎞とかになるのでしょうね。。。
まあ、今シーズンは量より質を求めるので、しっかり意味のある
練習で結果を求めたいと思います。

Rest 3days

出張 0day
7月は多いよん♪

読書 0冊
またもや、忙しくてゆっくりと本読みの時間を取れない
残念な感じ。。。

ということで、今朝の通勤ランでは、
いよいよあの暑さがやってきたか!と思った 次郎でした(笑)

本日 通勤 ランニング 8.46㎞
往路のみ 48分16秒 5分42秒/km

あまり関係ないけど、写真ご紹介シリーズ(笑)

3年前の四国の600㎞ブルベ!

標高1400mちょいの四国カルスト台地。。。

夜の22時スタートのブルベでした。

まあ、ここにたどり着くのにギリギリな感じで、この後に
西予市に降りて迷わずリタイヤした、という思い出(笑)

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 健康ブログ 水・ウォーターへ
にほんブログ村
20:25  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ランナーになりつつある5月を総括!

2017.06.01 (Thu)

ランの疲労が酷い 次郎です。。。

週末にハーフマラソンがあるので明日からは疲労回復に
努めないとね。。。

そんな、中途半端にランナーになりつつある5月を振り返って
みましょうね!

自転車 671.12km/13days

勝負の1000㎞ブルベが200㎞でリタイヤと残念な結果ながら、
今月中盤にある600㎞ブルベに向けてそれなりに練習できて
いる感じ。。

今思うのは、普通の自転車練習がとっても楽しいってこと(笑)

ラン 167.11km/12days
まさに、それなりに徐々にな感じ(笑)

これが、7月、8月になると400㎞とかになるのでしょうね。。。

Rest 6days

ブルベリタイヤ後に3日休んだのが多い感じだね。
でも、本当に何もできない3日間だったから、いかに体調が
悪かったを認識させられました。。。リタイヤ大正解!

出張 1day
先日の日帰り国分寺出張ね。。。

読書 1冊
ようやく1冊読めたよ~
450ページほどある単行本で素晴らしいドキュメンタリーでした!

ということで、たまに美味しいビールが飲みたくなる 次郎でした(笑)

昨年GW カナダ・バンクーバーの
幸せな時間を思い出しましたよ~
2016042913162970b.jpg
クラフトビールメーカーの試飲用セット!
一人ではなく、奥さんと二人で頂きましたよ。。。

どれもこれも美味かった(笑)

20160429131629f16.jpg
グランビル・アイランドにありましたね。。。

新聞で読んだけど、欧米では大手ビールメーカーのもの
ではなく、クラフトビールの消費がかなり延びているんだって!
昨年旅したカナダでも、アメリカでもお店ではクラフトビールを
飲むのが普通な感じでしたからね。。。

ちなみに、クラフトビールとは・・・
小さい規模でビールづくりをしているメーカーのものを言うの
ですね。。。たぶん(笑)

小さいメーカーならではのこだわりを消費者が支持している
のは素晴らしい社会だと思います!

本日 通勤 ランニング 16.66㎞
往路 8.39㎞ 46分35秒 5分33秒/km
復路 8.27㎞ 47分04秒 5分41秒/km

それでは!

クリックお願いね。。。
↓↓↓
にほんブログ村 自転車ブログ ブルベへ
にほんブログ村
22:22  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
 | HOME |  NEXT