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シーズン初戦の11月を総括♪

2018.11.30 (Fri)

11月はなかなか集中して過ごした 次郎です♪

大阪マラソンに備えて、仕事やプライベートも
入念に調整して挑んだからね。。。

はい、そんな11月を振り返ってみますよ~

ラン 285.64km/19Days

大阪マラソンの調整で練習距離を抑えたので、先月比
100㎞ほど少なくなったけど、そのレースでそこそこの
結果を出すことが出来たのでまあ満足♪

12月はレースないのでガッツリ走り込みますよ~

「走った距離は裏切らない」ことが今でも間違いない
事が分かったのでね。。。

自転車 198.66km/10days
ランの脚を休めるときの通勤手段ね。。。

Rest 4days
出張とレース前の休養ね。。。

出張 4days
少なくない非日常な出張は身体へのダメージが有るんです!

読書 3冊
これだけ読めれば幸せですよ(笑)

ということで、振り返れば充実した11月を
過ごせた 次郎でした(笑)

本日 通勤 ランニング 10.09㎞
往路のみ 58分30秒 5分47秒/km

おまけ写真・・・
2016年5月のカナダ旅♪

この旅でバックパッカーの本能が蘇ったのでした(笑)

それでは!

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21:35  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ランニングシーズン真っ盛りの10月を総括

2018.11.02 (Fri)

普段何気に目にする石川河川敷の
朝の景色が大好きな 次郎です。。。


今朝の7時半ごろの風景・・・

川が有って、山が見えたり、そして寒気の入った
朝は冷え込んでいるから空気が澄んでいるしね♪

はい、そんな今日は10月を振り返ってみたいと思います。

ラン 382.88km/22Days

それなりに頑張って走れましたよ~
まあ、今となってはこれだけ走れれば上出来だと・・・

それに、走った距離は裏切らない的な感じで、徐々に
脚が仕上がってきている事実もあるしね。

自転車 80.38km/4days
最低限の脚休めのための通勤ですよね。。。

Rest 5days
今月も出張の関係かな?

出張 6days

出張が多いと体調管理に気を遣うし、練習量も
減ってしまうのが残念なところ。。。

でもまあ、お仕事は最優先なので頑張りますよ♪

読書 2冊
何とか最低限かな?
本当はもっともっと多くの本を読んでインプットを
増やしたいのですが、夜は疲れすぎて眠たいから(笑)

ということで、何やかんやでもそれなりに走りこみゃ
何とか仕上げることが出来そうなのは、やはり10数年も
走っているからなんだろうな、と思う 次郎でした(笑)

本当におかげさまでね。。。

本日 通勤 自転車 20.58㎞

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22:36  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

すっかりランナーにシフトした9月を総括♪

2018.10.01 (Mon)

すっかり秋の気配を受け入れた 次郎です♪

あんなに苦しんだ7月、8月の猛暑なんて忘れて
しまったしね(笑)

はい、そんな10月に入った今日は9月をしっかり
振り返ってみますね~

ラン 262.86km/17Days
ラストの600㎞ブルベを諦めてから、勢いよく走り
だしたりしたもんだから、後半からまあまあ走れ
ましたとさ(笑)

10月は400㎞走らねば♪

自転車 357.70km/9days
ブルベに向けた中途半端な練習?でした・・・

まあ、何が何でも600㎞走ったるでぇ~的なモチベーションが
すっかり失われてしまったので、それはそれで残念だったけど、
どこかでホッとする自分が居たりしてね。。。

ここ数年自分の背負うものが気持ち以上に大きかったりして
何かあったりしたら・・・と思うとビビッてしまって、夜通し
走る気合いが足りなくなってしまってます・・・

Rest 6days
出張や何やかんやでね・・・

出張 5days
秋にかけてさらに多くなりそうだね。。。

読書 3冊
驚くことに、この3冊は著者が同じなんですよ♪

ということで、昨日の法事で親戚のおうちに行ったん
だけど、BSで昨年のホノルルマラソンの放送を
やっていたのを見て、その楽しさを思い出した 次郎でした♪


マウイ島のサーフスポット♪

201810011951373b6.jpg
山は山で夜明けのハレアカラが素晴らしかった♪

ホノルルはさておいて、マウイ島の自然が素晴らし
すぎたから、次は違うネイバーアイランドに行きたいよね♪

狙いはハワイ島かな?

それにしても、キラウエラ火山の噴火は治まっているのかな?

それでは!

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ブルベ最終戦を控えた8月を総括!

2018.08.31 (Fri)

あっという間に夏が終わりそうで少し寂しい 次郎です(笑)

はい、そんな暑すぎたけど、冬より好きな夏真っ盛りの
8月を振り返ってみます。。。

ラン 166.21km/10Days
バイク練を優先してしまったのと、疲れすぎるから
目標の200㎞をかなり下回ったよ♪

自転車 874.00km/13days
これまた、目標の1000㎞には及ばなかったけど、
BRM915の600㎞ブルベを完走する確率はちょいと
上がったような気がします。。。

Rest 7days
想定外の出張なんかが有ったりで、
多い目ですよね♪

出張 4days
営業的な出張2日と緊急的修理の2日ですね。。。

読書 4冊
想定以上に読めたのは、夏休みと広島出張を
新幹線で行ったから?

ということで、この夏の一番の思い出は、と聞かれたら・・・
SRC大阪の合宿と答える 次郎でした(笑)

楽し過ぎたからね♪

本日 通勤 ランニング 18.55㎞
往路 8.38㎞ 49分59秒 5分57秒/km
復路 10.17㎞ 1時間00分15秒 5分55秒/km

それでは!
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23:59  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

ランとブルベ練習混ざる感じの 7月を総括!

2018.08.01 (Wed)

今日、気付いたけど1日づつランとバイク通勤を
交互にした方が身体に優しいと思った 次郎です(笑)

はいはい、そんな今日はランナーかブルベライダーか
どっち付かずな7月を振り返りますよ~

ラン 250.06km/17Days
先月は300㎞だったけど、バイク練を少し始めたので
こんな感じかな(笑)

自転車 321.72km/8days
これから上げていかなきゃいけない感じ♪
9月の600㎞ブルベに向けてね・・・

Rest 6days
出張や何やかんやでこんなもんね!

出張 8days

読書 2冊
久しぶりにちゃんと読めたよ!

そこで、ランとバイクの練習量を昨年と比較して
みました。。。

ランニング走行距離
   2017年 2018年
3月  61㎞   0㎞
4月   0㎞   158㎞
5月   167㎞  52㎞
6月  153㎞ 310㎞
7月  240㎞  250㎞

昨シーズンは11月の大阪マラソンで思いのほか
上手く走れての3時間16分。。。

今年は、昨シーズン比走れているはずなので、3時間10分
切り目指しますよ~

そして、ブルベ練習を比較すると・・・
   2017年  2018年
3月  1036㎞ 1147㎞
4月  1759㎞   551㎞
5月    671㎞  1044㎞
6月   886㎞    256㎞
7月  190㎞    321㎞
明らかに走り足りないよね。。。

ということで、ブルベに関しては最低限のSRを取るべく
9月の600㎞ブルベを走れるように調整したい 次郎でした!

本日 通勤 ランニング 19.01㎞
往路 8.79㎞ 47分15秒 5分22秒/km
復路 10.22㎞ 57分08秒 5分35秒/km

毎月1回の総括シリーズ・・・
過去の旅の写真を入れたり。。。

20180801201441f8b.jpg
マウイ島の標高3000m超えるハレアカラ!

20180801201442f6d.jpg
レンタカーで一気に頂上まで登ったものだから、
何気に空気薄いと感じて24年前のチベット新婚旅行
以来の高山病を感じたのでした。。。

それでは!

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21:05  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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