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泉州国際マラソンの最終調整

2019.02.13 (Wed)

昨日、親知らずを抜いた 次郎です!

思っていたよりは痛くなかったけど、
それなりには当然痛くってなかなか弱ってます(笑)

昨晩も痛みと闘いながら過ごしたり・・・

そして、今日も歯医者さんへ。。。
昨日の抜いたところの消毒&確認ですね。

それほど問題ではなく、ホッとしてます。

それから、今日やらなくてはいつやるのだ!
の、フルマラソン4日前の最終刺激練習!

寒いし、弱ってるから走りたくはなかったけど、
今日走らなかったら、明日走らないといけないので、
後回しには決してしたくない。。。

そんな感じで Go running!

ホームコースの石川までジョグって、3㎞地点から
南へ1㎞それなりにダッシュ・・・

4分15秒!
まあこんなもん?

折り返して逆に北上して追い風に乗って・・・
4分09秒!

ここからは古市駅周りでジョグして帰ったとさ♪

ということで、もうここからは本当に疲労回復だけ
考えて、通勤自転車で軽く脚に刺激を入れる感じの
次郎でした♪

この疲労回復パターンは秋の大阪マラソンと同様です。

そして、目標は大阪マラソンの3時間14分を上回る
事ですね。。。

本日 通勤 自転車 20.4㎞
夜練 ランニング 9.60㎞ 49分33秒 5分09秒

それでは!

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22:56  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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