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第26回KIX泉州国際マラソン レースレポート!

2019.02.18 (Mon)

右の股関節とふくらはぎが激筋肉痛の 次郎です。

いつもは利き足の左側にダメージが残り気味なのに、
今回は何故か右なのね。。。

はい、そんな昨日のレースを振り返ってみます♪

7時23分の準急に乗って浜寺公園着が8時19分。

駅には狭山池のがみさんと会ってがっちり握手して
頑張ろうぜな感じ。。。

そして、チームメイト香月さんが奥様に車で送られた
感じでしゅっとしてそこに居てたり(笑)

それから香月さんと受付を済ませ、準備やら・・・

まったりゼッケンをつけたり、軽くアップしたり。。。

仲間が集まりだして、話したりして・・・

9時50分に手荷物を預けに行き、そこから急ぎ足
的なアップをしたり・・・

で、10時半何の緊張感もなくいよいよスタート!

スタートラインまで8秒かかったけど、グロスタイムでの
1㎞は4分20秒!

少し突っ込み過ぎかな?
と思って、抑え気味で・・・2㎞は4分22秒!

おいおい、調子に乗ってるん?
3㎞目は4分22秒!

気持ち良く走れていると勘違いして、感覚で
走り続けることに(笑)

4㎞ 4分27秒! ちょっとした坂?

5㎞ 4分20秒!

0~5㎞ 22分04秒 練習時比較かなり速い(笑)

いつものレース乍ら後先考えずに気持ち良さ優先で
走り続けるのみ(笑)

6㎞ 4分22秒
これまで、芸大の女の子や池田泉州銀行の女の子、
大阪長居ACさんのMさんのペースに合わせる感じで
走ってました。。

7㎞ 4分23秒
もう、池田泉州さんや芸大の子を調子に乗って抜いて
先に行ってたり。。。

8㎞ 4分22秒

9㎞ 4分22秒

10㎞ 4分21秒

5~10㎞ 21分57秒
抑え気味ながらも気持ちよく走れるペースですよ・・・


なかなか気持ちよく走っている感じ(笑)
大阪長居ACの監督さんの写真頂きました(感謝)

11㎞ 4分20秒
12㎞ 4分26秒
13㎞ 4分25秒
14㎞ 4分23秒
15㎞ 4分21秒

10~15㎞ 22分01秒

練習でも決して出来なかったスピードで走ってるやん♪
いつもの事だけど、疲労をしっかり抜けた証拠ですね。。

勝負レース前でしかここまで疲労抜かないしね。

しかし、もう既にキツイ感がチョロチョロと出始めていたり(笑)

16㎞ 4分27秒 ヤバイ!
17㎞ 4分27秒 ・・・
18㎞ 4分26秒 撃沈しないけど、微妙ですよね(笑)
19㎞ 4分33秒 !!! 正直、4分半は超えたくなかった!
20㎞ 4分27秒

15~20㎞ 22分25秒 もう4分半維持出来そうにないっすよ!

21㎞ 4分29秒 いちいち4分半切れてホッとする(笑)

ハーフ地点 1時間33分27秒
今シーズンのセカンドベスト!

それだけ突っ込んでいるということ!
良いのか悪いのか分からんけど、
レースは常に突っ込み気味だし(笑)

22㎞ 4分37秒 うーん・・
23㎞ 4分41秒 ・・・
24㎞ 4分39秒 この辺りで笹原先生とチョコさん
ペアに涼しい顔で抜かれる。。。
25㎞ 4分38秒

20~25㎞ 23分12秒
ここからどれだけ粘れるかが試されているよね♪

26㎞ 4分42秒 終盤はモンスターブリッジがあると
言うのに何てこった!

27㎞ 4分43秒
28㎞ 4分47秒
ここらで、歩いている鹿男さんに声を掛けて抜く。。。
あのベテランランナーで普通にサブスリーの
数歳お兄ちゃんの鹿男さん、どうした!

人の心配をしている場合ではないか(笑)

29㎞ 4分43秒
30㎞ 4分52秒

25~30㎞ 23分50秒
ここから、キロ5分で行けば3時間15分でゴール出来るやん!
と気合いを入れ直すも、モンスターブリッジあるもんね。。。
とテンションさがったり。。。

31㎞ 4分43秒 原田接骨院のK先生の応援アリガタヤ!
32㎞ 4分48秒
33㎞ 4分50秒
34㎞ 5分05㎞ 一発目の端の坂がキツイ!
35㎞ 5分02秒 しかし、少し粘れている気がする(笑)

30~35㎞ 24分39秒 キロ5分超えなきゃ良いよと。。。

201902182001229f5.jpg
そんな一番キツイ橋を渡っている・・・

36㎞ 4分53秒
37㎞ 4分56秒 いろんなラン仲間が応援してくれて感謝!
38㎞ 5分04秒 ヤバイ!けど、チョコさんを追い抜き返す(笑)
39㎞ 5分32秒 もう脚がオワッテイル!
40㎞ 5分15秒 

35~40㎞ 25分54秒 キロ5分超えてるやん!

41㎞ 5分41秒 もう脚が本当にどうにも動かない!
42㎞ 5分28秒 ラスト少し頑張ったけどこんなもん・・・

ラスト ゴールまで 0.195㎞ 1分26秒

グロスタイム 3時間17分54秒 4分40秒/km
ネットタイム 3時間17分46秒

まあ、3か月前の大阪マラソンの様に上手く走れなかったのは、
この3か月ハーフ以上の距離走を出来なかったことが上げられ
ると思います。その反面、今年に入ってハーフレースを2本
走れたのは僕的なスピード練習になったのではと思います♪

最終的には、スピード練習も持久的な練習も中途半端と
言わざるを得ない・・・

その辺りを来シーズンに向けていきたいと思います。
有難いことに僕と同年代の仲間がヤル気満々なので、
モチベーションはたやすくゲット出来るからね(笑)

ということで、2週後の篠山マラソンはペース抑え気味で・・・
スタートから4分40秒位で走ってみたい次郎でした。。。

案外速く走れたりして(笑)
それはそれで来シーズンへの参考にしないとね。。。

基本おっさんだから、恐れずに色々試しますよ(笑)

本日 通勤 ゆるりと自転車 20.4km

それでは。

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22:28  |  ラン レースレポート  |  Trackback(0)  |  Comment(2)
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