昨日と今日の練習!

2012.10.16 (Tue)

ちょっと二日酔いの 次郎です。

昨日は、ミナミで楽しい飲み会でした。

さて、昨日は里枝さん(姉さんです)がブログをアップしてくれたので、
よっぱらいの僕はお休み。

今日は練習日記風に!

昨日(15日)通勤 ランニング20.31km
往路 10.22km 53分03秒 5分11秒/km
復路 10.09km 49分24秒 4分54秒/km
  ※2日間脚を休めたので、珍しく朝から身体が軽め。
   帰りはさらに軽かったので、ペースを少し上げ目に走り、
   ラスト1km刺激で4分23秒。

本日 通勤 ランニング 20.33km
往路 10.10km 55分42秒 5分31秒/km
復路 10.23km 54分37秒 5分20秒/km
   ※普段なら休養開けて2日目の方が速く走れるのだが、昨日の
    飲み過ぎ(反省)で体調が少し悪い(泣)でも、走れただけ
    でもOKかな?

ということで、今日は短めの文章の 次郎でした。

それでは!

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