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たまの一部練は脚が軽いわ(笑)

2014.10.16 (Thu)

今日は車で直行する 次郎です。

そう、朝一から西宮へ行くので、朝の通勤ランは無いんです。

外でのメンテナンス仕事を終えて、帰りはいつもの通勤ラン!
でも、朝に走っていない分脚が軽くなっているのが通例。。。

なので、いつもより少しだけペース速めに走ってみる・・・

5分38秒
5分13秒
5分12秒
5分14秒
5分07秒
4分50秒
4分02秒

なんとなくビルドアップを心がけている・・・
そんな控えめ風にスピードを上げているだけですが。

ということで、チャンスがあればできるだけスピード練を
入れていこうと思う 次郎でした。。。

自分に足りないものがスピードであり、足りているものがスタミナ!
だから、スピード練習を多く入れて、平日のジョグ&週末の距離走で
スタミナ力をさらに付けるのがサブスリーに近づくための練習なんだろう。

記録を狙うチャンスは、あと数年だろうから頑張るよ(笑)
アキラメテイナイカラ・・・

本日 通勤 ランニング 10.22km

ビルドアップみたいな 7.02km 35分19秒 5分02秒
ダウン 3.20km 17分14秒 5分23秒

それでは!

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