10月の総括 シーズン初戦!

2014.10.31 (Fri)

もう11月だなんて驚きの 次郎です。
本当にあっという間に時が過ぎる!

さてさて、ランナーにシフトして早くも初戦を迎えた10月を
振り返ってみよう!

ランニング 407.12km/23days!
      ⇒ 目標の450kmに全然届かず!
         出張や、大阪マラソンがあったから抑えめだったね。。
        ※11月の目標はもちろん450km!
                           
昨シーズンとの比較    
      2013年   2014年
3月   156km  102km(-54km)
4月   280km  20km(-260km)
5月   249km  48km(-201km)
6月   183km  280km(+97km)
7月   289km  329km(+40km)
8月   503km  344km(-159km)
9月   504km  400km(-104km)
10月   403km  407km(+4km)
11月   407km  ???
 昨年比で圧倒的に練習不足ですね!
 昨年10月は4分15秒で10kmペース走や、4分30秒で
 30km走できていたからね。。。
 まあ、これからがんばります。
     
自転車 323.3km/8days
      ⇒ もう単なる移動手段だね(笑)
        
REST 1day ⇒ 案外少な目!
           大丈夫かオレ?
                  
出張 3days ⇒ 来月はさらに増える!
         
読書 1冊 ⇒ 先月に引き続き1冊。。。(笑)

ということで、故障だけは避けたい 次郎でした!

本日 通勤 ランニング 20.55km 
    往路 10.37km 59分57秒 5分47秒/km
    復路 10.18km 55分39秒 5分28秒/km
    ※今日のラスト1kmは4分23秒!

それでは、連休を楽しもう。
(僕は、いつもどおりお仕事です・笑)

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