11月の総括 風邪引きでアカンやん!

2014.12.01 (Mon)

せめて今週は脚に刺激を入れたい 次郎です。

いよいよ本格的に走るべ・・・というときに風邪ひいちゃうの?
いったん風邪モードになると咳だけが長引くんですよ。

そんな状況の11月を振り返ってみたり(笑)

ランニング 231.52km/13days!
      ⇒ 目標の450kmに面白いくらい届かず!
         風邪引いてたらアカンわ。。
        ※12月の目標は控えめに450km(笑)
                           
昨シーズンとの比較    
      2013年   2014年
3月   156km  102km(-54km)
4月   280km  20km(-260km)
5月   249km  48km(-201km)
6月   183km  280km(+97km)
7月   289km  329km(+40km)
8月   503km  344km(-159km)
9月   504km  400km(-104km)
10月   403km  407km(+4km)
11月   410km  231km(‐179km)
12月 421km
 昨年比でやはり足りないよ!
 
まあ、やるべきことをしっかりしないとね。。。
     
自転車 99.13km/5days
      ⇒ 単なる乗り物です!
        
REST 12days ⇒ 風邪引きで多いし!
                           
出張 4days ⇒ 来月も同様かな?
         
読書 3冊 ⇒ 毎月このくらい読めれば幸せだ(笑)

ということで、雨にやられそうな 次郎でした。。。
行きはパラパラの雨、帰りは本降りの雨。
雨でもレースはあるから、その雨に慣れておかないとね(笑)

本日 通勤 ランニング 16.63km
往路 8.36km 48分06秒 5分45秒/km
復路 8.27km 45分25秒 5分30秒/km

寒い時期になると、雨の時はウインドブレーカーでなくて、ちゃんとした
雨具を着ないと寒いし。。。
時間と共にどんどん滲みてきて身体の芯まで雨が入り込んでくるし!
それに、ペースがジョグだから身体が温まらない。

そして、昨日の大阪ロードレース30kmでのこと。
序盤の女子の先頭を走っていた選手が、石川でたまにお会いする
女性ランナーでした。。。

その方はケンジ先輩の同僚の奥様で本気モードのランナー一家
みたいですね。。。

周回2周目だけお大声で応援させて頂きました(笑)

それでは!

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22:58  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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