1月の総括 少しずつ走れてきた(嬉)

2015.01.31 (Sat)

今日は珍しくニットキャップをかぶって走った 次郎です。

普段は冬でもかぶると暑いけど、今日は特別寒いからね。。。
特に帰路の向かい風は本当に寒い!

さて、そんな1月を振り返ってみます(笑)

ランニング 301.36km/18days!
      ⇒ 目標の400kmまったく届かず。
喘息的な咳が問題になっていて、その辺を
コントロールしながらランしていたから。。。

昨シーズンとの比較    
      2013年   2014年
3月   156km  102km(-54km)
4月   280km  20km(-260km)
5月   249km  48km(-201km)
6月   183km  280km(+97km)
7月   289km  329km(+40km)
8月   503km  344km(-159km)
9月   504km  400km(-104km)
10月   403km  407km(+4km)
11月   410km  231km(‐179km)
12月 421km 194km(-227km)
1月 500km 301km(-199km)
2月 277km ・・・

 本当に、昨年比で考えるのが怖い・・・(笑)
走れる気が全くない情報だからね。。。

まあ、そんな昨年の事は忘れて、今できることをしっかり
やっていきたい。そして、その結果を出したい。。。 
それは、3時間10分切!
     

自転車 19km/1day
      ⇒ 体調不良の時の通勤の脚です!
        

REST 12days ⇒ 風邪引きや咳のため!
                           

出張 3days ⇒ 来月は少なそう?
         

読書 2冊 ⇒ 先月に引き続き、最低限の読書量だね。。。


ということで、不甲斐ない状況ながら徐々に自分の身体を
コントロールできるような気がする 次郎です。。。

大事な事は、4週間後の勝負レースの篠山をしっかり楽しんで
走りきること!
しかし実は、それが以外に難しいんですよ(笑)

本日 通勤 ランニング 20.39km
往路 10.14km 58分57秒 5分49秒/km
復路 10.25km 56分45秒 5分32秒/km

明日は、PL教本部内で南大阪駅伝です。頑張ります!

それでは!

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