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通勤ランで 1km×2本のレペ!

2016.01.24 (Sun)

自転車ロードのアジア選手権が気になる 次郎です!

本当にね。なんせ夏のリオ・オリンピックの出場権が
掛かっているからね。

はいはい、そんな中、昨日のペース走のセットメニューと
位置づけられる本日のスピード練!

普通に走るだけでしんどいけど、何とかね(笑)

今日は有難き忙しさでお仕事なので、ザックを背負っての
練習ですよん。

朝は身体が重い重いので、復路でね。

朝から夕方までお仕事ちゃんとして、お昼寝は15分したけど(笑)
あまりにも身体がアカンので1kmのレペをすることに・・・
しかも2本で勘弁してくださいな感じ。

1本目 4分13秒

間1kmジョグ!

そして大事な2本目 4分04秒!
何とか頑張れてホット一息(笑)

先週と同じで遅いけどやって良かった!
やらないよりは、やるべし。。。

ということで、今日の工場作業で何とか今週中の出荷予定に
間に合いそうで一安心な 次郎でした(笑)

本日 通勤 ランニング 19.18km
往路 8.93km 48分24秒 5分25秒
復路 10.25km 52分22秒 5分07秒

今週も100km走れたよ~ん。。。(笑)

それでは!

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