2016大阪ハーフマラソン レースレポート！

振り返って、大阪ハーフは楽しかった 次郎です(笑)

はいはい、昨日のレースを検証します！
今後のためにね。。。

9時03分の藤井寺駅の準急に飛び乗る(笑)
余裕を持って準備していたけど、出る直前にお腹が・・・

南大阪マスターズからはモリモッチャン、松原さん、会長、
ちよっちゃん、香月さん、ごっちゃん、たにぐっちゃん、
みぞくっちゃん、そして、僕の9名がエントリー！

誰か忘れてないかな？

10時前には到着&受付。。。
余裕を持って準備が出来るお昼スタートのレースは大好きです。

手荷物を預ける前に2kmほどアップ！
途中200mの流しを3本ほど。。。

いつもの長居での練習でレースモードの準備が出来ているので、
レース本番は全くの日常なので緊張感 “0” ！

そして、スタート地点に並びながら、今日はとても天候的な
コンディションが良いことを実感する！

だから、大阪国際女子の選手頑張って！

そして、いよいよ12時10分スタート！

序盤ペースが半端なく速いので、こけないように、また、
こけるランナーが居たらすぐに除けれるようにの位置取り。

最初の1kmは4分07秒！
抑えたつもりでも速すぎるやん(笑)

あかん、あかんもっと抑えないとで迎えた2kmは・・・
4分07秒！ 変わらへんやん！

そんな練習で走っていない異次元なスピード域で無理をしていると、
何と、お腹が痛くなってきた(笑)

そして、ペースが一気にダウン。。。 4分15～20秒くらいかな。

最初の5kmは・・・ “ 21分08秒 ”
まあまあなタイムだ(笑)

5km過ぎたあたりからは腹痛が治まり、改めて自分のペースを
取り戻す。

5～10km 21分37秒 ！
もう、4分15秒ペースが維持できないね。。。

そんな10km手前の勝山通りに入る交差点で元さん発見(笑)
レースの時は見つけて頂くよりも、僕が見つけるパターン多いのです(笑)

特に元さんバージョンで多いし・・・(笑)

その時の元さんのスペシャルショット！
元さん有難うございます。。。
でも、Facebook の方が面白い感じがオープンになっていますよ(笑)
元さんのFB 是非、ご覧ください。。。

この写真は「あっ、元さ～ん」と僕が言っている感じです。。。
亜紀ちゃんもちゃんと視界に捉えたよ！

それから、ちょいと先には原田整骨院さんのT先生に応援頂きました。

何かいつも思うのが、ハーフはあっという間に距離が過ぎるのです。

10～15kmは 21分47秒！
もう4分20秒も維持できない。。。

でも、あと少しで長居に入るよ！
と思うと元気になれる。。。

18km過ぎて長居に入ったら、あとは勝手知ったホームコース！
毎週のように練習しているからね。。。
しかも、見知らぬ人の応援が半端なく伝わってくるし(笑)

なので、ラストスパートを徐々に開始！

15～20km 21分53秒！
まだ、ちょっと粘れているのかな？

そして、そこからラストスパート！

残りの1.1km 4分40秒 だってさ(笑)

グロスタイム 1時間31分05秒 ！
4分18秒/km

競技場に入ってから猛ダッシュしたけど、91分切れなかった！

普段の練習は4分半ペースで走っているから、この4分ちょっとで
突っ込むととてもつらいのだけど、それなりに粘れたのかなと思います。

今回はレース前に丸2日RESTして挑みました。ただ、勝負の泉州は
もっと疲労を抜く時間を取れればこのペースで走り続けれるような
気がします。

これは、これまでの経験だけど、しっかり距離を走れて地脚が作れた
時のお話で、今シーズンは少なくとも、昨シーズンよりは仕上がって
いるので、自分に期待したいと思います(笑)

ちなみに、ここ数年のハーフ事情は・・・

2014大阪ハーフマラソン 1時間29分19秒
前年の大阪新春のPBを30秒ほど更新！

2015大阪ハーフマラソン 1時間34分25秒
体調管理に不備在りでアカン！

ということで、昨年よりは走れていることに
ひとまず安心した 次郎でした(笑)

本日 通勤 ランニング 18.67km
往路 8.45km 48分38秒 5分45秒/km
復路 10.42km 56分08秒 5分23秒/km

帰路は野口みづき選手に抜かれなかった男としばらく並走
しましたよ～ん(笑)

もしかして、野口選手に引退を意識させた男だったりして(笑)

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