挫折のペース走 in 長居！

6時半起床で長居に向かう　次郎です。。。

2週前に続いて、一人練習！

8時前にスタート地点に着くと、前チームメイトの
Yさんがこれまた一人練で30㎞だって。。

練習した後にお仕事に行くという気合いを見せられました！
泉州できっちり結果を残してくれることでしょう！

そして、YさんをサポートするKさんとも久しぶりに
たくさん話せました。

さて、自分のペース走は8時10分スタート！

予定は4分半で出来れば35㎞でね。

出だしの1㎞は4分37秒と抑えて入って徐々に上げようと・・・
0～5㎞　22分43秒
う～ん、あまり脚は軽くないよ～

5～10㎞　22分47秒
全然ペースが上がらない！

10～15㎞　23分21秒
やばい、ペースダウン！
脚が動かなくなってきた！
何故だか分からない。。。

15～20㎞　23分56秒
絶望的にキツイ！
で、20㎞で一旦止まる！

余りにも何かが違う？
少しだけ休んでいると多くの知り合いがしっかり練習
しているのが見えて、もうちょっとだけ頑張ろうと。。。

そして、21㎞　4分51秒！
もう、ダメだハーフで止めようとしたけど、ハーフの位置を
見落として・・・

結局死にかけになりながら22㎞で終了！
20～22㎞　9分29秒

それから落ち込み気味でしっかり走っている仲間を見届け
ながら駐車場までトボトボ帰りましたとさ。

ということで、夜は楽し過ぎる飲み会だったので
トータルハッピーの日を過ごせた　次郎でした(笑)

本日　練習　ランニング　23.01㎞
アップ　1.01㎞　5分46秒
22㎞　1時間42分30秒　4分40秒/km

ヨレヨレで帰宅すると。。。
娘に「おじいちゃんみたいやん(笑)」と言われてしまうくらい
疲労困憊でした。

それでは！

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