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SRC大阪 夏合宿 in 京丹波 Day 2!

2017.07.16 (Sun)

6時前に起きて散歩した 次郎です。

まあまあ、しっかり眠れたかな。

身体中がゴワゴワしているので、少し身体を動かした方が
良い気がしてフラッと出掛ける。。。

やっさんは朝練でランしていて、仲ちゃんも散歩・・・
R9で3人出会う(笑)

そうそう、しょぼい宿だと思っていたけど、徳島の高校の
ラグビー部、石川県のホッケー部、和歌山の何とか部と、僕ら
合わせて4団体が合宿の宿として使用していましたよ。

その、和歌山の中学生がすぐそばで朝練していました。。。

はい、7時から朝食なので7時前宿に帰還!
食べ過ぎたら練習辛いので、食べ過ぎず、少なすぎず補給。

エース繋がりの福知山、綾部の超エリートランナー3名が
参戦、13名で陸上競技場借り切っての練習!


練習前にちゃんと集合写真!
練習後はグダグダになり、写真撮れないことが多いからね。。

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撮影を変わって僕が撮る。。。

2017071718575327c.jpg
下の3名が地元のエリートランナーさん!
なんと、真ん中のNさんは10数年前に学連選抜で箱根の
4区を走ったというエリートぶり!

しばらくランナーではなかったそうだけど、数年前から
再び走り出したそうです。。。

彼の練習に関するお話が興味深いこと・・・

20170717185831112.jpg
こんな立派な競技場を借り切って練習できるなんて
何て幸せなんでしょうね。。。

そんな今日のメニューは400m×10本のインターバル!
間は60秒ほどのレスト!

最初の2,3本は90秒切れたけど、7本目までは100秒切るのが
やっとこさ。。。

8本目からはゴールの度に吐き気が半端ないけど、吐くものが
無いので出ない!

ラスト3本は少し頑張って徐々に上げてく!

ラストは応援の声に励まされて89秒でフィニッシュ!
ナントカガンバレタ!

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練習後は裸でダウンしている人フエル(笑)

20170717185955195.jpg
1日目の夜に回復系のサプリを摂った影響か?
2日目もなんとか走れましたとさ。。。

ということで、想像していたより3倍楽しかった 次郎でした!
しかし、身体は4倍疲れたよ。。。(笑)

15時過ぎに帰宅してお昼寝して。。。
疲労度合いが半端ないことに気付きましたよん。

本日 合宿 ランニング 6㎞
アップ 1.6㎞
インターバル 400m×10本
ダウン 400m

それでは!

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