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SRC大阪合宿2018 in 丹波自然運動公園 day2!

2018.07.15 (Sun)

昨晩楽し過ぎて、飲み過ぎたのかもの 次郎です(笑)

今日の練習がハードなので、飲み過ぎないように気を
付けていたけど、やはり楽し過ぎたので・・・

はい、7時に少し貧相な朝ごはんを頂き・・・
まあ、食べ過ぎると走れないからちょうどいいんだけど・・・
9時からいよいよ競技場でのトラック練習スタート!


練習前に集合写真!
さらに1名合流し25名♪

201807161814252c1.jpg
400m×12本のインターバル練習スタート!
間は200m。。

1本目 95秒 リラックスして入る・・・
2本目 97秒 同じく・・・
3本目 96秒 まさに、リラックス・・・
4本目 98秒 おっと、しんどくなってきた・・・
5本目 99秒 もう、ヤバイ!
6本目 101秒 ますますヤバイ(笑)
7本目 102秒 もう、止めたい!
8本目 102秒 同じく。でもみんな頑張っているから・・・
9本目 104秒 最後吐きそうになって撃沈!
10本目 104秒 倒れそうだ!
11本目 99秒 最後だと思って・・・
12本目 97秒 ラスト頑張る(笑)

20180716181341a3a.jpg
インターバル最後の方の僕です。。。
まさに、死にかけ(笑)

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みんな終わってホッとした写真!

20180716181345908.jpg
解散し、SRC大阪関連メンバーで、近くの
台湾料理店でお昼ご飯!

昨日に続いて2日連続だけど、なかなか
ボリューミーで満足したよ~

ということで、この合宿の練習メニューで
それなりにランナーとしての脚を仕上げてれるので、
この秋のレースで結果を出したい 次郎でした!

本日 ランニング 10㎞
インターバル練 400m×12本 間200m 7㎞
アップ&ダウン 3㎞

それでは!

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23:59  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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