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SRC大阪 練習会 in 長居

2018.10.07 (Sun)

いよいよマラソンシーズンに向けて、
チーム一丸となってスタートする 次郎です♪

はい、そんな今日は久しぶりの長居練習会でした。


こんな感じで身内感たっぷりの集まり♪

もちろん、チームメンバー以外の親しい方も多数
参加して頂いています。

しかし、先週の一人長居練と違ってスタート時
27度とかなり暑め!

先週は20℃でしかも曇りだったので、体感的には
10℃以上は暑かったと思います。

3㎞アップして・・・
9時過ぎスタート!

5分切るくらいのペースで、安藤さん、チョコさん、
片岡と4人パックで走る。。。

最初の1㎞は4分51秒と良い感じ・・・
後ろから来る中学生の陸上部の団体さんに煽られる
ようにペースが上がり2㎞目は4分40秒くらい!

で、0~5㎞は24分00秒
既に、何のせいか先週と違って脚が重く感じる!

暑いから毎周回給水をもらう。。。
そして、7,8㎞から4人パックがばらけて、自分が
遅れ始める!

5~10㎞ 24分23秒
もう、既に止めたい気分。。。。
ペースダウンしてるしね。

そして、4周で安藤さんが止めたのを見て、ホッとする(笑)

結局15㎞まで頑張って走って、止めようと・・・

10~15㎞ 24分37秒
もう、いっぱいいっぱいですわ♪

1時間13分01秒 4分52秒/km でした。

他のメンバーも予定より短い距離で止めてましたので、
まあこんなもんでしょうね!

ということで、お昼ごはんは13名で王将に行き、
楽しい時間を過ごした 次郎でした♪

本日 練習会 ランニング 20㎞
アップ&ダウン 5㎞
ペース走 15㎞

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23:59  |  ランニング  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

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