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カセットスプロケットをバラシて清掃♪

2019.06.11 (Tue)

今日も雨予報だったので、
嫌だったけど通勤ランした 次郎です!

はいはい、先週の事ですが600㎞ブルベの後に
スプロケットのガタが気になったので、一旦バラシて
組付け直しました♪


ガタがある状態のスプロケット・・・

専用の道具を用いてバラスが・・・
20190612194032593.jpg
組み直す順番が分かる様に並べていく♪

ついでに、キレイキレイに拭いていきます
20190612194038c26.jpg
装着して完了♪

201906121940376cb.jpg
チェーンもクリーナーでキレイに。。。

201906121940353a2.jpg
はい、完成!

ということで、ブルベを走る上では
機材面のメンテナンスが欠かせない 次郎でした♪

本日 通勤 ランニング 17.04km
往路 8.43㎞ 48分22秒 5分44秒/km
復路 8.61㎞ 53分05秒 6分09秒/km

復路の走り始めからの1㎞が6分半と身体が異常にヤバイ!
そして、何とか家路に着いて、いつもの様にお風呂後に体重を
測ったら・・・

60.3.kg  体脂肪率9.2% でした!
単にハンガーノックですね。。

いつもの様に過ごしていたのに何でだろう?
その原因が分からないところがコワイ!

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