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出張2日目 昭和記念公園をランニング🎵

2019.11.13 (Wed)

今日、明日と体力勝負な作業の 次郎です!

最近はそんな作業がかなりキツイので、
筋トレだとポジティブに思うように
しています(笑)


この電子水の全自動設備のメンテナンス!

二週前にタンク内の100kgの備長炭を取り出し、
清掃、煮沸、天日乾燥したものをタンク内に
戻して、キレイキレイに洗うのです。

5時間ぶっ通しで作業し、無事終了🎵
毎回、この作業は終わったらホッとするんよね。

そして、夕方にチェックインし、今日も直ぐに
Go running!

20191113210318b16.jpg
昭和記念公園の立川口から入った所の広場

2019111321031947c.jpg
この向こうは有料エリアで、紅葉の今は
夜にライトアップされるらしい🎵

公園内は直ぐに閉園なので、その外周をクルクル
走りましたとさ。

ゆっくり湯船につかってから。

宿から1kmの洋食屋さん🎵
20191113210315d44.jpg
街の外れにあるからか、リーズナブルで
とても美味しいカキフライでした🎵

ということで、ここ2年は
腰に一番負担がくる 次郎でした!

なので、レース前のこの作業は避けたいのです(笑)

本日 夕練 ランニング 11.47km
58分23秒 5分05秒/km

それでは!

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