ランナーになりつつある5月を総括!

2017.06.01 (Thu)

ランの疲労が酷い 次郎です。。。

週末にハーフマラソンがあるので明日からは疲労回復に
努めないとね。。。

そんな、中途半端にランナーになりつつある5月を振り返って
みましょうね!

自転車 671.12km/13days

勝負の1000㎞ブルベが200㎞でリタイヤと残念な結果ながら、
今月中盤にある600㎞ブルベに向けてそれなりに練習できて
いる感じ。。

今思うのは、普通の自転車練習がとっても楽しいってこと(笑)

ラン 167.11km/12days
まさに、それなりに徐々にな感じ(笑)

これが、7月、8月になると400㎞とかになるのでしょうね。。。

Rest 6days

ブルベリタイヤ後に3日休んだのが多い感じだね。
でも、本当に何もできない3日間だったから、いかに体調が
悪かったを認識させられました。。。リタイヤ大正解!

出張 1day
先日の日帰り国分寺出張ね。。。

読書 1冊
ようやく1冊読めたよ~
450ページほどある単行本で素晴らしいドキュメンタリーでした!

ということで、たまに美味しいビールが飲みたくなる 次郎でした(笑)

昨年GW カナダ・バンクーバーの
幸せな時間を思い出しましたよ~
2016042913162970b.jpg
クラフトビールメーカーの試飲用セット!
一人ではなく、奥さんと二人で頂きましたよ。。。

どれもこれも美味かった(笑)

20160429131629f16.jpg
グランビル・アイランドにありましたね。。。

新聞で読んだけど、欧米では大手ビールメーカーのもの
ではなく、クラフトビールの消費がかなり延びているんだって!
昨年旅したカナダでも、アメリカでもお店ではクラフトビールを
飲むのが普通な感じでしたからね。。。

ちなみに、クラフトビールとは・・・
小さい規模でビールづくりをしているメーカーのものを言うの
ですね。。。たぶん(笑)

小さいメーカーならではのこだわりを消費者が支持している
のは素晴らしい社会だと思います!

本日 通勤 ランニング 16.66㎞
往路 8.39㎞ 46分35秒 5分33秒/km
復路 8.27㎞ 47分04秒 5分41秒/km

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濃い濃い自転車シーズンの4月を総括!

2017.05.01 (Mon)

気忙しい 次郎です(笑)

ブルベの準備や連休前のお仕事の準備等々ね。。。

はい、そんなブルベ的に超忙しかった4月を総括します。


自転車 1759.57km/25days
400㎞ & 600km ブルベが有ったとはいえ、結構頑張ってます
やん(笑) これまでの最高は2100㎞だったので、まあまあね!

その最高距離をたたき出したのは、2009年だったかな?
初めて1000㎞ブルベを走る前の月でした。しかも8月という
厳しい暑さの中追い込んでいたようですね。

やはり、目標が有ればモチベーション高いよね。。。
走れば安心するという単純で分かりやすい基準(笑)

ラン まさかの0km!
もう、ブルベを走ること、そしてその疲労を抜くことしか
考えていなかったら、こんなことに(笑)

GW明けからはランニング再始動しますよ~

Rest 5days

出張 1day

読書 0冊
これは実にいかんですね。。

なにわともあれ、1000㎞ブルベが無事終われば、
日常に戻るはずだからね。。

そんな今日は愛車をしっかりメンテナンスしましたよ!

ブレーキシューに付着しているアルミ片を除去し、
フレームの汚れをキレイキレイに。。。

ホイールは清掃し、タイヤは突き刺さっている異物を
取り除いたりね。。。

20170501201614930.jpg
はい、これで完成!

20170501201612c45.jpg
最近ゲットしたチェーンクリーナーが素晴らし過ぎて
チェーンがピカピカになるんですよ(笑)

20170501201611576.jpg
そして、先日サカタニさんで交換してもらったシフトワイヤー
のワイヤーキャップの赤色が冴えている!

2017050120160929b.jpg
こっちはフロントのシフトワイヤーキャップ!
ホイールの赤色ニップルに合わせてくれています!

ということで、先月の近江八幡300㎞ブルベで一緒に
走っていたSさんが、先週末の近江八幡400㎞ブルベを
見事完走した事に感動した 次郎でした!

日暮れの福知山で雷雨に合い、深い霧の南丹市を越えて、
さらにパンクにも見舞われギリギリの中完走されたそうです!

400㎞以上のブルベになると仮眠するしないでかなり完走率が
変わってくるので、難しくなるのです。しかも女性ならさらに
ハードルが上がるのですね。。。

そこら辺のバス停で仮眠するにはリスクが高すぎるからね!

1000㎞ブルベに向けてエネルギーを頂きましたよ!

本日 通勤 自転車 20.06㎞

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ブルベシーズンが激しく始まった3月を総括!

2017.04.04 (Tue)

車に乗っていたら春を通り越して夏を感じる 次郎です(笑)

はい、そんな今日は6時半から車で出動でした!

篠山マラソンが終わり、すぐにブルベが始まった3月を総括。

自転車 1036.92km/19days
篠山後からしっかり自転車用の脚をつくる作戦。。。

そして、2週間後からはいきなり200㎞ブルベがスタートして
いました!翌週には300㎞ブルベと連続的に鍛えられたね(笑)

4月は600㎞と400㎞があるのでしっかり完走して、
GWの1000㎞を走る権利をゲットしたいものです!

ラン 61.15km/4days
ほぼ篠山マラソンね。。。
もう、ブルベ終わってしかランナーには戻れなさそう(笑)

Rest 9days
出張がらみで多かったかな?

出張 6days
1・2月は押さえていたので、多い目ですね。

読書 0冊
今読んでいる本が面白いんだけど、500ページくらい
あるもんだから・・・今月には読み終えるでしょう。

ということで、毎年3月は身体をロードバイク仕様にしないと
いけないので その身体的シフトが辛い 次郎でした(笑)

これは3年前の神戸1000㎞ブルベでの写真
45歳だったから少し若い?

カルスト台地で写真を撮り、通過時間を証明するというもの!

GWだけど、夏のようなジャージですやん(笑)
でも、夜明け前の峠では気温が2,3℃まで下がっていたよね~

なので、その寒暖の差が激しいのをクリアしないといけない
装備を持って走らないといけないのですね。。。

さあ、そんな準備もボチボチと始めないとね。

本日 REST!

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ランニングシーズン最終月 2月の総括!

2017.02.28 (Tue)

5時前起床の次郎です!

そして、5時過ぎ出発で三重県の明和町へメンテナンス。
松坂の南側の町ですね。。。

ブルベで結構走っている所なので、
「あっ、ここで道に迷ったわ!」
なんて所に出くわすこと数回(笑)

はい、そんな2月最終日なので振り返って総括を。。。

ラン 242.70km/14days
もう疲労抜く月間なので予定通りの距離ですね・・・

自転車 201.06km/10days
脚を休めるための通勤の足です。。。
もう少しで思いっきり乗れるようになりますよ(笑)

Rest 5days
もはや通常通り???

出張 2days
まあ、日帰り出張のみです。
3月からは多くなる予定。。。

読書 0冊
3か月連続0冊!
インプットが出来ていないので、どげんかせんと
いけませんね。。。新聞読むだけで精一杯ですよ!

ということで、来シーズンこそは夏場にしっかり
スピード練習したいと思う 次郎でした!

毎年この時期に強く思うけど・・・
思い通りには練習できていないよね(笑)

面白い写真シリーズ!

カナダ・バンクーバー
“GRANVILLE  ISLAND” へと渡る
“GRANVILLE BRIDGE”の横には・・・

遊び心満載なコンクリート工場!

本日 車で出掛けたので REST!

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23:59  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

順調に走れている 1月の総括!

2017.02.01 (Wed)

ようやく走力が戻ってきた 次郎です!

はい、そんな1月を振り返ってみます。。。

ラン 410.99km/23days
2か月連続、目標の400㎞をクリアー!
そのおかげで自信が付いたような気が・・・

自転車 88.11km/5days
もう、バイク用の脚は諦めているし。。。
来月になれば嫌というほど乗れるからね(笑)

Rest 4days
出張が無かったのが良くって、全ては週末のポイント
練習前の休養ですから。。。

出張 0day
まあ、例年1月2月はこんなものですかね。

読書 0冊
これまた二か月連続反省!

ということで、今週末もしっかりペース走予定の 次郎でした!
出来れば35㎞走れればさらなる自信になるのになぁ~

本日 通勤 ランニング 18.66㎞
往路 8.47㎞ 48分49秒 5分46秒/km
復路 10.19㎞ 58分38秒 5分45秒/km

やはりもう1度行ってみたいニューヨーク・ブルックリンの街

右の給水塔がニューヨークらしさを現していますね♪

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23:06  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)
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