いよいよレースシーズン始まる11月の総括!

2017.12.01 (Fri)

今日は奈良県の若草園さんでメンテナンスの 次郎です。

朝の早よから準備開始!
6時半から会社で荷物の積み込み。。。

準備は出張前に完璧に仕上げていたので、単に積むだけ。

若草園さんは奈良県生駒郡安堵町にある介護老人保健施設
さんで、もう26年くらい前に電子水の全自動設備させて頂いて
からのご縁です。

そもそも、ここの創業者さんが個人的にお使いになられていて、
良いものだと認識して頂き、4件程の老人保健施設に電子水の
全自動設備をさせて頂きました!

まあ、今はここしか残っていないんですけどね。。。

昨日の出張からのメンテナンス作業なのでかなりの疲労感を
感じていますが、そんな忙しかった11月を総括します。。。

ラン 240.57km/16days
5日の淀川ハーフを1時間32分18秒で走り、秋の勝負レース
大阪マラソンを3時間16分50秒で上手く走れたのですが、
その要因は疲労抜きを例年以上に気を付けたことにあると
思います。。。

だから、月間距離が遠慮気味(笑)

なので、2月の泉州では3時間一桁を真面目に狙えるように
頑張りますよ。。。

自転車 122.31km/6days
まさにシーズンオフつづく・・・(笑)

Rest 8days
レース対策の疲労抜きです。。。

出張 9days
ほぼ1/3が出張という大忙し感(笑)
まあ、早め早めにこなそうとしているだけかも。。。

読書 0冊
最近、上手く読めていたのに残念です。。。
先日の大阪マラソン後に楽しく呑んだ安藤さんは年に100冊
読んでいると話していました。。。羨ましいよね♪

ということで、今日は15時半に帰社してから、荷物の片付けや
本日届いた修理品の作業、そして新たにご注文頂いた業務用
装置の製作作業と大忙しの 次郎でした!

なので、明日、明後日も工場作業が続く・・・

本日もRest !

明日こそ走らないとね。
大阪マラソンの疲労を抜きつつ、筋肉に刺激も入れないと
いけないからね!

それでは!

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シーズン初戦前の10月を総括!

2017.10.31 (Tue)

もうすっかり寒くなって、短パンで走るのが
寒く感じる 次郎です(笑)

2週間前まで、まだまだ走れば暑さを感じるほどだったのにね。

はい、そんな本格的なレースシーズン直前の10月を総括しましょう♪

ラン 373.55km/23days
週末の長居での練習会の前は意図的に休養した割には
まあまあ走れた感じ。。。

6月は150㎞、7月は240㎞、8月は300㎞、9月は350㎞と順調に
伸びているかな。。。まあ、練習の質が重要なのは十分承知
しているけど、単純に距離を走れたのは良しと思いますよね♪

11月はシーズン前半の勝負レースがあるので上手く走れるように
頑張ろう!

自転車 122.65km/5days
もシーズンオフの距離ですね。。。

Rest 7days
まあまあ十分休養したべ。。。

出張 4days
いつも通りですね♪

読書 3冊
この内2冊が長編小説で600ページの大作だったので、
普通の文庫本の2,3冊分あるので、まあ満足です(笑)

ということで、帰路は4か月連続月間600㎞走っている
エースとお会いした 次郎でした!

まさに「走った距離は裏切らない」ことを信じて疑わない男です!

本日 通勤 ランニング 18.61㎞
往路 8.41㎞ 47分13秒 5分37秒/km
復路 10.20㎞ 56分45秒 5分33秒/km

先日の日曜日の朝の番組 「グッと!地球便」
ニューヨーク在住のフォトグラファーの方を紹介していましたが・・・

ハイラインから見えるこのビルを撮っていましたよ!

1年前に旅したニューヨークで、僕も同じように素敵だと
感じてシャッターを押したのですよ(笑)

それでは!

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いよいよランニングシーズン突入 9月の総括!

2017.10.02 (Mon)

ひと月毎に走る距離が50㎞延びている 次郎です!

ブルベシーズンが終了した6月から徐々に走りだし、
7月は250㎞、8月は300㎞、そして9月は350㎞と順調(笑)

そんなランニングシーズン真っ只中の9月を総括!

ラン 355.25km/23days
出張がまあまあ多かった中、なかなか走れた感じ。。。

10月も出張多いけど、400㎞目指して走らないとね。

昨日の練習会で、みんな9月の走行距離を目標に乗せるべく
土曜日に無理やり走ったみたいですね。。。

僕は金曜日に350㎞に乗せたので、土曜日に休めたのですね!

それを言うと・・・
夏休みの宿題を早めに終わらせた感じですね。。。と(笑)

本当に、そんな感じです。

自転車 110.96km/5days
間違いなく、脚休めの通勤&長居への・・・ですね。。。

Rest 4days

出張 5days

読書 2冊

本は出張絡みでまあ読める時間がキープできたかな?

ということで、今日は往路とも雨にやられた 次郎でした!

本日 通勤 ランニング 15.98km
往路 8.40㎞ 46分14秒 5分30秒/km
復路 7.58㎞ 40分16秒 5分18秒/km

ランニングといえば・・・昨秋に走りました・・・
20161015211225e03.jpg
ニューヨーク セントラルパーク 多くのランナー走ってますよ!

DSCF5279.jpg
景色も素晴らしい所ですよ。。。

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暑さ真っ盛り 8月の総括

2017.09.01 (Fri)

走るのに一番キツイ時期を乗り切った 次郎です。。

特にお盆休みの昼に走った時がヤバかったし(笑)

はい、そんな8月を総括してみます!

ラン 306.35km/20days
疲労が酷かったり、風邪ひいたりと思っていたほど走れ
なかったけど、最低限の距離はクリアーした感じかな・・・

9月はもっとしっかり走らないとね。
大阪マラソンまで3か月切ったから。。。

自転車 159.87km/7days
ほぼ、脚休めの通勤ですね。。。

Rest 5days

出張 3days

読書 1冊
ようやく1冊読めたというアカン感じ。
その代わり映画は6本以上見たけどね(笑)
本読むより、映画見ている方が身体的には楽だからね。

ということで、仕事がさらに忙しさを増した 次郎でした。
忙しいことは有難いので頑張ろう!


次に、総括の時の旅ネタシリーズ・・・

昨年GWに旅したカナダ

バンクーバーにあるグランビル・アイランド

ここにたどり着くまで5人くらいに道を教えてもらいました。
地図を眺めているだけで親切に教えてくれた人も居たりで、
2日目にしてカナダ人の優しさを知ることが出来ましたね。

カナダは移民大国で、国民の融合が最も優れていると言われ
ている国なので、旅行者にとても優しいのですよ。

僕の旅は基本、街中を歩き倒して、街の雰囲気を感じる
スタイルなので、多くのカナダ人に助けられました。。。

201709021717506f3.jpg
クラフトビールの飲み比べ的な・・・
これだけを二人で飲んだけどかなりいい気持になりますよ(笑)

北米では大手のビール会社の販売が減ってきているようで、
代わりにこのような小さなクラフトビールの出荷量が増えて
いるそうな。

どう考えても、こだわった製法で少量生産のクラフトビールの
方が美味しいからね!

本日 通勤 ランニング 17.66㎞
往路 8.45㎞ 46分38秒 5分31秒/km
復路 9.21㎞ 50分27秒 5分28秒/km

それでは!

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23:59  |  1ヶ月の総括  |  Trackback(0)  |  Comment(0)

本格的にランニングシーズン始動の7月を総括!

2017.07.31 (Mon)

思っていた通りにはなかなか走れない 次郎です。。

はい、先月に最後の600㎞ブルベを無事完走で終えて、
テンション高めで入ったランニングシーズンの7月を総括!

ラン 240.96km/17days
400kmくらいは走れると普通に思っていたんだけど・・・

ウマクイカナイネ。

8月は400㎞とかになるのでしょうね。。。
というか、ならないとね!

まあ、練習の質を求めれば良いのだけれど、やはり練習量も
求めれれば間違いなく強くなるはずなので、取り敢えず400㎞&
スピード練習をしっかりしていきたいと思います。。。

今日の帰りに会ったちよっちゃんも、やっぱり走った距離は
裏切らないと、結論付けていたので、まったく同感ですよね。。

振り返って、自分が一番強かった時がやはりしっかり走れていた
時だったからね。。。間違いないし!

そして、今シーズンは “SRC大阪” 2年目で練習会も月2回になって
チームの雰囲気も良い感じなので、その勢いを借りて
僕自身も成長したいと思います。。。

自転車 190.73km/10days
まさにシーズンオフ(笑)

Rest 6days

出張 8day

読書 0冊
今月は忙し過ぎて読書する余裕すらなかったかも。。。

ということで、チームメイトの力を借りて今シーズンは
3時間一桁の目標を達成したい 次郎でした!

ブログ的に寂しいネタなので、おまけの話題・・・

昨年秋に旅したニューヨークのタイムズスクウェアー

DSCF5496.jpg
観光客相手に着ぐるみでパフォーマンスしている・・・
写真撮った後に・・・「Give me 10ダラー!」と言ってせしめる(笑)

アメリカ全土の観光エリアでスタンバイしているようなので、
皆さん気を付けましょう。。。

本日 通勤 復路のみ 10.23㎞
54分10秒 5分17秒/km
※途中1㎞刺激 4分09秒!

それでは!

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